2002年6月の日記

6月30日(日) 満足の1ヶ月 【練習内容】 ・ウォームアップ（1周） ・JOG（2周） ・流し2本 【練習強度】 　★★☆☆☆ 【体調】 　★★☆☆☆ 右足が少々痛いのと、むし暑さのため走りにキレがない。 久しぶりの練習だが軽めで終わらした。 今月も今日で終り、感想としてはけっこう満足いく練習ができ、走力も前よりかなりUPしたと思える1ヶ月でした。 --------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 6km 【今月の総走行距離】 148km 【今日の体重】 63.4kg No.133

6月29日(日) 引分け ★金沢南ソフト ラーメン全日本戦　2-2　引分 3打数2安打 初回、2点づつとったまま後は、お互い0点。良い試合だった。 No.132

6月28日(日) 勝てた ★松任ソフト 茶屋クラブ戦　10-4　勝ち 3打数2安打（1本塁打） 今日はけっこう楽だった。 No.131

6月27日(日) 完敗 ★松任ソフト 田舎ヤッカーズ戦　9-5　負け 3打数0安打 完敗・・・ No.130

6月26日(日) 気持ち良く走れた。 【練習内容】 ・ウォームアップ（1周） ・JOG（8周）1時間8分51秒 【練習強度】 　★★★★☆ 【体調】 　★★★☆☆ 明日から3日間、早朝ソフトが連続してあり練習できないので、今日は8周走ることにした。今日もなかなか好調で4分35〜45秒/kmで最後まで走り通すことができた。 --------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 17km 【今月の総走行距離】 142km 【今日の体重】 63.4kg No.129

6月25日(日) 気温が低くて走りやすい! 【練習内容】 ・ウォームアップ（1周） ・JOG（4周）32分10秒 【練習強度】 　★★★★☆ 【体調】 　★★★★☆ ここ何日か、涼しい日が続いておりとても走りやすい。 今日のタイムも先週より30秒も早く走れた。 1週間で30秒も更新できるとは自分でも驚いている。 --------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 9km 【今月の総走行距離】 125km 【今日の体重】 63.4kg No.128

6月24日(日) いいペース 【練習内容】 ・ウォームアップ（1周） ・JOG（2周）15分35秒 ・流し4本 【練習強度】 　★★★☆☆ 【体調】 　★★★☆☆ 少しペースを落として、3周位走ろうと思い走り始めたが、意外と早いペースで走れた。ただちょっとオーバーペースで2周でやめたが気持ち良く走れた。 --------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 6km 【今月の総走行距離】 116km 【今日の体重】 63.6kg No.127

6月22日(日) スピード 【練習内容】 ・ウォームアップ（1周） ・JOG（1周）7分11秒 ・流し2本 【練習強度】 　★★★☆☆ 【体調】 　★★★☆☆ 短い距離をスピードを上げて走った。 タイムはまあまあ良かったが、入りの1kmが4分切ってなかったのが残念だった。 --------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 4km 【今月の総走行距離】 110km 【今日の体重】 63.6kg No.126

6月21日(日) 少し疲れがある 【練習内容】 ・ウォームアップ（1周） ・JOG（2周）16分44秒 ・流し2本 【練習強度】 　★★☆☆☆ 【体調】 　★★☆☆☆ 昨日の練習でふくらはぎが痛い。無理せず練習は軽めにした --------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 6km 【今月の総走行距離】 106km 【今日の体重】 63.6kg No.125

6月20日(日) 4分/kmって・・ 今日は2周（約3.8km）を走ることにした。。走っている感じはなかなかいいペースだと思ったが最初の1kmは4分8秒だった。これでも4分切ってないのかぁ・・とがっくり思った。（4分/kmはとてつもなく速いと思った） それでも後半ペースが少し上がり4分4秒ぐらいでは走り通せ、自己ベストを数秒更新できた。ほんとは4分/kmを切る走りをしたかったので、まだまだ実力が不足と実感。これからもがんばらねばと思った。 【今日の走行距離】 5km 【今月の総走行距離】 100km 【今日の体重】 63.6kg ------------------------------------------------ ★今日のひとこと ここ数日涼しいので走りやすい。 No.124

6月19日(日) 快調 朝、ソフトボールの予定だったが人数が集らず不戦敗。 しょうがなく家に戻り走ることにした。 しかし、気持ちとは反対に走りはとても快調だった。 スピードが落ちることなく走りとおせ、 自己記録を30秒近く縮めることができた。 満足できる走りだった。 【今日の走行距離】 8km 【今月の総走行距離】 95km 【今日の体重】 63.6kg ------------------------------------------------ ★今日のひとこと 2月の頃と比べるとかなり走れるようになってきた。 No.123

6月18日(日) Tシャツ買う 昨日、Tシャツ2枚買ってきた。少し短いタイプで軽めの物です。 さっそく今日、着てみた。さらっとした感じでなかなか着心地がよかった。 走りもまあまあ良い走りができた。 【今日の走行距離】 9km 【今月の総走行距離】 87km 【今日の体重】 63.6kg ------------------------------------------------ ★今日のひとこと Tシャツも昔とは違うなぁ・・ No.122

6月16日(日) グラウンドゴルフする ★千代野ソフト 西8戦　5-9　勝ち 3打数1安打 ★千代野グラウンドゴルフ大会出場 町内のグラウンドゴルフ大会に出る事になった。力加減がわからず難しい。 意外と歩くので（32ホール）けっこう疲れる。 スコアは散々だったが面白かったです。 と言うわけで今日は練習はお休みです。 No.121

6月15日(日) LSD 気温が低めだったので、LSDをすることにした。5分0秒〜10秒/kmで前回よりもちょっと遅めだったがその分楽に走れた。 【今日の走行距離】 17km 【今月の総走行距離】 78km 【今日の体重】 63.4kg ------------------------------------------------ ★今日のひとこと 気温が低いと走りやすい No.120

6月13日(日) 思うように走れない けっこう足の疲れはとれてきて楽になってきた。 しかし、この蒸し暑さはこたえる。おもったよりペースがあがらないし、疲れも早い。これからどんどん暑くなると思うとゾッとするなぁ 【今日の走行距離】 7km 【今月の総走行距離】 61km 【今日の体重】 63.6kg ------------------------------------------------ ★今日のひとこと 暑さに負けずがんばろぅ No.119

6月12日(日) 梅雨入り 昨日、こちらも梅雨入りとなったが気温は30度を越え暑い一日だった。今朝も蒸し暑く、気持ち良くといった走れず、ちょっと不快な感じだった。練習は軽めに終わらした。 【今日の走行距離】 5km 【今月の総走行距離】 54km 【今日の体重】 63.8kg ------------------------------------------------ ★今日のひとこと むしむしむかむか No.118

6月10日(日) 今日は軽め 昨日のLSDで足が痛い。軽めに流した。 【今日の走行距離】 4km 【今月の総走行距離】 49km 【今日の体重】 63.8kg ------------------------------------------------ ★今日のひとこと あれくらいの練習で足が痛くなるとはまだまだです No.117

6月9日(日) LSD 久しぶりに何もない、日曜だったのでLSDをやろうと思った。 15kmを4分50〜5分/kmで走れた。これくらいのペースなら楽かと思ったが最後はバテバテだった。しかし走りきれたのには満足だ。 【今日の走行距離】 17km 【今月の総走行距離】 45km 【今日の体重】 63.8kg ------------------------------------------------ ★今日のひとこと つらかった〜 No.115

6月8日(日) 疲れ気味 最近全然雨が降らない。ということは毎朝、練習orソフトボールで早起きしている。しかも気温も高めのため暑さに弱い私は少々バテ気味である。走りも重たくすぐひどくなる。少し休養したほうがいいかなぁ・・ 【今日の走行距離】 6km 【今月の総走行距離】 28km 【今日の体重】 64.2kg ------------------------------------------------ ★今日のひとこと そろそろ雨がほしい No.116

6月7日(日) 足が重いので 1周を気持ち良く走ろうと思い走った。なかなか良いペースで走れた。 けっこう満足だ。 【今日の走行距離】 6km 【今月の総走行距離】 22km 【今日の体重】 64.2kg ------------------------------------------------ ★今日のひとこと 短い距離を気持ち良く走る No.114

6月6日(日) ふー 少々疲れがあるみたいで、走っているとだんだんひどくなってきた。 あまり無理せず軽めにやめた。 【今日の走行距離】 5km 【今月の総走行距離】 16km 【今日の体重】 64.2kg ------------------------------------------------ ★今日のひとこと 足がおもーい〜 No.110

6月5日(日) 不戦敗… 朝、ソフトボールの予定だったのでグラウンドへ行って見ると、人数が足りなく不戦敗になってしまった。がっくりして家へ帰ったまだ時間があったので急きょ走ることにした。いいペースで走れいい汗がかけた。 【今日の走行距離】 7km 【今月の総走行距離】 11km 【今日の体重】 64.4kg ------------------------------------------------ ★今日のひとこと 予定外の練習だったがいい走りだった No.111

6月4日(日) 勝ちゲームが… ★松任ソフト ヨシミツレッズ戦　6-6　引分 3打数2安打（2塁打1） 最終回5点を守りきれず引分けふがいない… No.112

6月2日(日) 負けた ★千代野ソフト 西1戦　7-1　負け 2打数0安打 完敗です No.113

6月1日(日) 6月の目標 6月の目標として、 ●月間走行距離130km以上。 ●15km以上のLSDを1回は行なう。 今月もそんなに無理しない目標とした。 【今日の走行距離】 4km 【今月の総走行距離】 4km 【今日の体重】 64.6kg ------------------------------------------------ ★今日のひとこと 今月もがんばろぅ!! No.109

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