2003年1月の日記

1月19日(日) 駅伝出場 ★美川町一周石川県耐寒駅伝 第1走　3.7km 14分7秒 アップ時、痛めている右ふくらはぎが張ってきた、 これはまずい、これは最後まで完走できないかも・・と不安になった。 右足になるべく負担がかからないようにと気を使いながら走った。 足が痛い割には、思ったより早く走れたが、代償は大きく右足がとても痛くとうぶん、走れそうにない・・・ ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 7km 【今月の総走行距離】 30km 【今日の体重】 58.8kg No.301

1月16日(日) 不安・・ 【練習内容】 ・アップ　1周 ・RUN　3周（約5.5km） 【練習強度】 　★★☆☆☆ 【体調】 　★★★☆☆ 今日は4周(7km)走ろうと思ったが、3周目で痛めていた右ふくらはぎが張って軽い痛みがでてきたこのまま走るとまずいと思い途中でやめた。もう治ったかとおもっていたのにこの痛みはちょっと不安です。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 7km 【今月の総走行距離】 23km 【今日の体重】 58.8kg No.300

1月15日(日) 今日もなんとか 【練習内容】 ・アップ　1周 ・RUN　3周（約5.5km） 【練習強度】 　★★☆☆☆ 【体調】 　★★★☆☆ 朝、うっすらと雪が積もっていたが走ることにした。 今日もゆっくりと走り出し、3周走った。 休養中は天気が良かったのに、練習再開したら天気が悪くなってきた。ヴ〜 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 7km 【今月の総走行距離】 16km 【今日の体重】 59.0kg No.299

1月14日(日) 練習再開!! 【練習内容】 ・アップ　1周 ・RUN　2周（約4km） 【練習強度】 　★☆☆☆☆ 【体調】 　★★★☆☆ 足がだいぶん良くなってきたので、今日から練習を再開した。 もちろん再発が恐いので、ゆっくりとJOGのみにした。 また、痛みがでるのではと恐る恐るの走りだったが、 痛みも出ず無事走ることができた。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 5km 【今月の総走行距離】 9km 【今日の体重】 59.0kg No.298

1月6日(日) 初RUNだけど．． 【練習内容】 ・アップ　1周 ・RUN　1.5周（約3km） 【練習強度】 　★☆☆☆☆ 【体調】 　★★★☆☆ 今年初練習になったが、途中年末痛めた右ふくらはぎがまた痛みだしたこれはまずいとおもい練習を中断した。5日間休養したので治ったとおもっていたがこれはショックだ・・。完治するまで数日かかるかもしれない。 【今月の目標】 ・20km以上走を5回以上走る! 足が完治してないが早く直して走りたい。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 4km 【今月の総走行距離】 4km 【今日の体重】 58.8kg No.297

No.

PASS

キーワード  OR AND

スペースで区切って複数指定可能

[Admin] [TOP]

shiromuku(f3)DIARY version 3.25