2003年2月の日記

2月28日(日) 驚いたこと 【練習内容】 ・アップ　1周 ・RUN　5周（約9.5km） ------------------ 　 8分53秒 　17分18秒（8'25"） 　25分31秒（8'13"） 　33分30秒（7'59"） 　 ?分 ?秒 ------------------ 4周目の後半で同じく走っている人がいた。これまでで初めてのことだ。そんなに早いペースではなかったので抜くことができたが、その人は離れずついてきた。自分は最後1周にしようと思っていたので少しスピードをあげて離そうとした。しかしはなれない。しばらくついてこられ、しまいには逆に抜かれてしまった。自分ではかなりよいペースで走れていたので驚いてしまった。その差はひらいてしまい。追いつくことはできなかった。同じ町内でこんなに走れる人がいたなんてビックリだ。フォーム（腕割りも）はけっしてきれいでなく、自分より年上のような気がした。走り始めて1年間一度もあったことがなかったのが不思議だ。 でも、お陰で最後の1周はかなり良い走りができたと思う。 （まちがって4周で時計を止めてしまったことが残念だが・・） ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 11km 【今月の総走行距離】 114km 【今日の体重】 59.8kg No.313

2月27日(日) 晴れていたけど寒かった 【練習内容】 ・アップ　1周 ・RUN　5周（約9.5km）43分47秒 ------------------ 　 9分05秒 　18分01秒（8'56"） 　26分52秒（8'51"） 　35分33秒（8'41"） 　43分47秒（8'14"） ------------------ 久しぶりに10km近く走った。スピードはまだまだだが走れたことに満足だ。 天気は良かったがかなり気温が低かった。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 11km 【今月の総走行距離】 103km 【今日の体重】 59.6kg No.312

2月25日(日) 久しぶりの晴れ 練習内容】 ・アップ　1周 ・RUN　3周（約5.5km）25分37秒 ------------------ 　 8分56秒 　17分31秒（8'35"） 　25分37秒（8'06"） ------------------ やはり、天気が良い日走るのは気持ちが良い。 走りはまだまだだが気分が良いものだ。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 7km 【今月の総走行距離】 92km 【今日の体重】 59.6kg No.311

2月24日(日) 今日も2周 【練習内容】 ・JOG　2周（約4m） ケガをしてから、走るのは夕方が多い。朝は気温が低いのと体が起きてまもないため、足を痛めるのではないかと不安があるためだ。 今日も夕方で2周のみ走った。昨日より少々スピードをあげてみると思ったよりひどかった。かなりスピード力がおちたと思う。以前12月ごろのスピードに戻すにはかなり時間がかかると思った。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 4km 【今月の総走行距離】 85km 【今日の体重】 60.0kg No.310

2月23日(日) 練習再開 【練習内容】 ・JOG　2周（約4m） 泉州マラソンが終わって、1週間。今日から練習を再開することにした。 ほんとうなら10km位走りたかったのだが、途中痛めていた右ふくらはぎが張ってきて変な違和感があったため、無理せず2周でやめておくことにした。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 4km 【今月の総走行距離】 81km 【今日の体重】 59.8kg No.309

2月16日(日) 泉州国際市民マラソン 【泉州国際市民マラソン】 フルマラソン（42.195km） 3時間39分37秒（599位） 雨が降る中のレースとなった。スタート時はとても寒かったが走っているときは寒さはかんじなくなった。ほとんど練習できないままの出場で、この記録はとても満足だ。ただ、やはり残り10kmでスタミナ切れ。後半は辛いものになった。これからの課題だ。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 42km 【今月の総走行距離】 77km No.308

2月15日(日) 大阪は暖かい。 【練習内容】 ・JOG　30分（約6km） 大阪へ昼ごろついた。明日のために河川敷を30分走をした。 とても、暖かく汗ばむほどだった。暖かさがとても気持ちがよかった。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 6km 【今月の総走行距離】 35km No.307

2月14日(日) 良くなってきた。 【練習内容】 ・アップ　1周 ・JOG　4周（約7.5km） ふくらはぎの痛みはほとんど気にならなくなった。走って直すとはこういうことかもしれない。ただ、スピードはのんびりなのであげるとどうなるかまだ不安だが。完治に向かっているのはまちがいない。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 9km 【今月の総走行距離】 29km 【今日の体重】 59.0kg No.306

2月13日(日) 足が筋肉痛に 【練習内容】 ・アップ　1周 ・JOG　4周（約7.5km） 両足とも太ももが筋肉痛になっていた。ほとんど走っていないのに筋肉痛になるとは、かなりなまっていると実感。1ヶ月半まともに走ってないのでしょうがないかぁ〜 今日は昨日より1周多く走った。まったくスピードのないのんびりとした走りだが、すこしづつ走れるのはホッとする。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 9km 【今月の総走行距離】 20km 【今日の体重】 59.0kg No.305

2月12日(日) 不安だ 【練習内容】 ・アップ　1周 ・JOG　3周（約5.5km） 雪は降ってないが、かなり気温が低い。足を冷やすとまずいと思いジャージの下にアンダータイツをはくことにした。今日ものんびりと走り、昨日より1周多く走った。まだ痛みがでないかと不安な思いだ。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 7km 【今月の総走行距離】 11km 【今日の体重】 59.2kg No.304

2月11日(日) 久しぶりに走る 練習内容】 ・JOG　2周（約4km） だいぶん足がよくなったので今日、久しぶりに走ることにした。これでまた、痛みがでたら泉州への出場はあきらめようと走り始めた。途中痛くなるのではととても不安だったがなんとかゆっくり2周を走ることができた。 あと、数日しかないがゆっくり走っていきたい。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 4km 【今月の総走行距離】 4km 【今日の体重】 59.4kg No.303

2月2日(日) 2月になってしまった。 先月は、まったく走れないまま終わってしまった。 ふくらはぎのケガはにここまで長引くとは思ってなかった。 反省としては、ケガが完全に完治しないまま走ってしまい、再発させるということの繰り返しをしてしまったことだ。 今月は、泉州国際マラソンもあるがとりあえず、足を完治させることが課題にします。 ★今月の目標 足を完治させる No.302

No.

PASS

キーワード  OR AND

スペースで区切って複数指定可能

[Admin] [TOP]

shiromuku(f3)DIARY version 3.25