2003年6月の日記

6月30日(日) 今月もなんとか200km達成 【朝練習内容】 ・JOG　3周 【夕練習内容】 ・JOG　3周（約5.5km） 25分10秒 ------------------ 　 8分59秒 　17分27秒（8'28"） 　25分10秒（7'43"） ------------------ 昨日の疲れで脚が重たい。 休養したかったが、今月200km走りたかったので 朝、夕走りなんとか達成。 ただ、距離稼ぎの走りであまり意味のない練習のような気がした。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 11km 【今月の総走行距離】 201km 【今日の体重】 58.6kg No.408

6月29日(日) 今月200kmはいきたいので 【朝練習内容】 ・JOG　1周 ★野々市走ろう会朝練習会 ・約10km走　45分02秒 ------------------ 数人と走るとやはり走りやすい。 また、前にランナーがいると目標ができるためとても良い。 最後はちょっとロングスパートになり疲れてしまった。 【夕練習内容】 ・RUN　5周（約9.2km） 41分30秒 ------------------ 　 8分58秒 　17分24秒（8'26"） 　25分37秒（8'13"） 　33分41秒（8'05"） 　41分30秒（7'49"） ------------------ ・流し　2本 今月の月間走行距離を200kmはいきたいため、 夕方も走ることにした。まずまずの走りだった。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 21km 【今月の総走行距離】 190km 【今日の体重】 58.8kg No.407

6月27日(日) のんびり 【練習内容】 ・JOG　3周　28分20秒 ------------------ のんびりとジョグのみ ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 6km 【今月の総走行距離】 169km 【今日の体重】 59.0kg No.406

6月26日(日) 久しぶり 【朝練習内容】 ・アップ　1周 ・Walking　1周　11分14秒 ・RUN　1周　8分23秒 【夕練習内容】 ・RUN　5周（約9.2km） 40分03秒 ------------------ 　 8分17秒 　16分26秒（8'09"） 　24分26秒（8'00"） 　32分24秒（7'58"） 　40分03秒（7'39"） ------------------ 夕方練習は、気持ち良く脚が動いた。 この快調さは久しぶりだ。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 15km 【今月の総走行距離】 163km 【今日の体重】 59.0kg No.405

6月25日(日) のんびりJOG 【練習内容】 ・JOG　3周　29分25秒 ------------------ 昨日の疲労回復のためにのんびり3周のみ ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 6km 【今月の総走行距離】 148km 【今日の体重】 59.2kg No.404

6月24日(日) 2回練習 【朝練習内容】 ・Walking　1周　11分1秒 ・RUN　1周　7分56秒 【夕練習内容】 ・RUN　8周（約15km） 1時間7分05秒 ------------------ 　 8分54秒 　17分45秒（8'51"） 　26分28秒（8'43"） 　35分03秒（8'35"） 　43分26秒（8'23"） 　51分35秒（8'09"） 　59分33秒（7'58"） 　67分05秒（7'32"） ------------------ 夕方、雨が上がったため走ることにした。 あまり暑くなく走りやすかった。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 19km 【今月の総走行距離】 142km 【今日の体重】 59.0kg No.403

6月23日(日) 軽めに 【練習内容】 ・JOG　1周 ・Walking　1周　11分3秒 昨日、ソフトボール2試合したため今日は体がだるい。 というか最近ずっと体が重い。 今日は軽めにした。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 4km 【今月の総走行距離】 123km 【今日の体重】 59.2kg No.402

6月21日(日) やっと15km走 【練習内容】 ・RUN　8周（約15km） 1時間8分11秒 ------------------ 　 8分42秒 　17分15秒（8'33"） 　25分48秒（8'33"） 　34分20秒（8'32"） 　42分52秒（8'32"） 　51分24秒（8'32"） 　59分56秒（8'32"） 　68分11秒（8'15"） ------------------ もう少し走ろうと思ったが、根性がなく8周でやめてしまった。 タイムの割に楽ではなかった。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 15km 【今月の総走行距離】 119km 【今日の体重】 58.8kg No.401

6月20日(日) 雨、風 【練習内容】 ・アップ　1周 ・RUN　4周　33分45秒 ------------------ 　 8分32秒 　17分04秒（8'32"） 　25分28秒（8'24"） 　33分45秒（8'17"） ------------------ ・流し　2本 台風が接近してたようで風が強かった。 途中から雨も降ってきてビチョビチョに濡れてしまった。 でも、今まで蒸し暑い日が続いていたので涼しく気持ちが良かった。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 9km 【今月の総走行距離】 104km 【今日の体重】 59.4kg No.400

6月18日(日) 良くなってきた 【練習内容】 ・アップ　1周 ・RUN　8周（約15km） 1時間7分26秒 ------------------ 　 8分58秒 　17分52秒（8'54"） 　26分36秒（8'44"） 　35分09秒（8'33"） 　43分31秒（8'22"） 　51分45秒（8'14"） 　59分45秒（8'00"） 　67分26秒（7'41"） ------------------ 3日間走らなかったので、疲れはだいぶん取れているようだ。 重い脚の感じはあまりなかった。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 17km 【今月の総走行距離】 95km 【今日の体重】 59.2kg No.399

6月17日(日) 雨は久しぶり 朝起きると、雨が降っており練習は中止に。 朝、雨で練習しないのはずっと無かったような気がする。 No.398

6月16日(日) 休養日 ひざの横が少し痛いので休養することにした。 No.397

6月15日(日) 1日4試合 ★早朝ソフト 東1戦　8-6　勝 ★日曜ソフト プレイヤーズ戦　6-8　敗　2打数1安打 KU倶楽部戦　8-9　敗　3打数3安打 アニマルズ戦　12-4　勝　3打数2安打 ----------------------------------- 1日中ソフトさすがに疲れた。 No.396

6月14日(日) 少し回復 【練習内容】 ・アップ　1周 ・RUN　4周 34分38秒 ------------------ 　 8分48秒 　17分30秒（8'42"） 　26分06秒（8'36"） 　34分38秒（8'32"） ------------------ ・Walking　1周　11分06秒 体調は少しよくなった感じがする。 走っていて気持ちが良いと思うときがあった。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 11km 【今月の総走行距離】 78km 【今日の体重】 58.4kg No.395

6月13日(日) がまん 【練習内容】 ・アップ　1周 ・Walking　1周　11分22秒 ・RUN　1周 7分51秒 まだまだ不調だが、少しでも走って回復を待ちたい。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 5km 【今月の総走行距離】 67km 【今日の体重】 58.4kg No.394

6月12日(日) スランプ 【練習内容】 ・RUN　6周 54分19秒 ------------------ 　 9分35秒 　18分45秒（9'10"） 　27分44秒（8'59"） 　36分39秒（8'55"） 　45分33秒（8'54"） 　54分19秒（8'46"） ------------------ ・Walking　1周　11分31秒 最近、スピードはでないし走りが重く、持久力もない。 今日ものんびり走った割にはとても疲れた。 疲れがたまっているかなぁ？ ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 13km 【今月の総走行距離】 62km 【今日の体重】 58.6kg No.393

6月11日(日) REOさん 【練習内容】 ・アップ　1周 ・Walking　1周 ・RUN　2周 15分36秒 ------------------ 　 8分52秒 　16分34秒（7'42"） ------------------ 珍しく走っている人がいると思ったらREOさんだった。 その後、一緒に走り気持ち良く走れた。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 7km 【今月の総走行距離】 49km 【今日の体重】 59.0kg No.392

6月10日(日) 刺激を受け 【練習内容】 ・Walking　1周　11分25秒 ・RUN　2周 15分36秒 ------------------ 　 7分53秒 　15分36秒（7'43"） ------------------ ・流し　6本 いまひとつ走りにキレがない。 ピリッとしないので、流しを多めに行った。 ------------------------------------------------- 【夕練習内容】 ・アップ　1周 ・RUN　5周 15分36秒 ------------------ 　 8分21秒 　16分46秒（8'25"） 　25分03秒（8'17"） 　33分21秒（8'18"） 　41分29秒（8'07"） ------------------ 他の人のホームページでみんながんばっているのを見ていると、 自分もやらなければと思い、練習することにした。 良い刺激をもらっている。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 17km 【今月の総走行距離】 42km 【今日の体重】 59.2kg No.391

6月9日(日) ようやく更新 【練習内容】 ・アップ　1周 ・流し　2本 ・1周タイムトライアル　★6分26秒（新） ・RUN　1周 ・流し　2本 ------------------ 久しぶりに1周のタイムを計った。 1周のTTはあまりやらないが、昨年の9月の記録をようやく上回る事ができた。さすがに辛かった。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 10km 【今月の総走行距離】 25km 【今日の体重】 59.2kg No.390

6月8日(日) 初参加。 【練習内容】 野々市走ろう会練習参加 ・RUN　約10km ------------------ 今日は、野々市町走ろう会の練習会に参加させてもらった。 約10kmのコースだが、大勢と走るとアッというまに走れた。 なかなか良かった。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 10km 【今月の総走行距離】 25km 【今日の体重】 59.2kg No.389

6月7日(日) 完敗! ★金沢南早朝ソフト ブルーサンダース戦　11-1　敗 2打数0安打 完敗です・・・・ No.388

6月6日(日) 久しぶりのRUN 【練習内容】 ・Walking　1周　11分25秒 ・RUN　4周 31分04秒 ------------------ 　 7分57秒 　15分50秒（7'53"） 　23分37秒（7'47"） 　31分04秒（7'27"） ------------------ 3日間走ってなかったので、脚が軽いかとおもったが 実際走るとそれほどでもなく、4周でもかなり疲れた。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 9km 【今月の総走行距離】 15km 【今日の体重】 59.4kg No.387

6月5日(日) 今日は試合・・ 【松任早朝ソフト】 ★茶屋クラブ戦　22-1　勝 4打数4安打 -------------------------------- ソフトの関連で3日間、走ってない・・ No.386

6月4日(日) 今日も・・ 早朝ソフト審判の当番のため練習なし No.385

6月3日(日) ソフト審判 早朝ソフト審判の当番のため練習なし No.384

6月2日(日) 今月もスタート 【練習内容】 ・JOG　2周 ・Walking　1周　11分25秒 ------------------------------------------------- 久しぶりにWalking（競歩）をした。 今年は、何試合か競歩の試合に出たいと思っている。 出るからには、入賞を目指したい。 また、走るほうにもプラスになると思う。 すこしづつ練習に取り入れたいいきたい。 ★今月の目標 　先月以上にスピードを意識した走りを、 また、競歩の練習も積極的に行う。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 6km 【今月の総走行距離】 6km 【今日の体重】 59.4kg No.383

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