2004年3月の日記

3月28日(日) 13km　走ろう会練習会へ 【練習内容】 ・JOG　1周 ★野々市町走ろう会 朝練習 ・RUN　約10km　44分 ------------------ 走ろう会の練習会へ行った。 天気が良く気持ちが良かった。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 13km 【今月の総走行距離】 128km 【今日の体重】 59.6kg No.125

3月24日(水) 11km　久しぶりの練習 【練習内容】 ・アップ　1周 ・RUN　5周（約9.3km）37分55秒 ------------------ 　 7分49秒 　15分30秒（7'41"） 　23分10秒（7'40"） 　30分46秒（7'36"） 　37分55秒（7'09"） ------------------ 久しぶりにまともな練習をした。 日曜のソフトボールの筋肉痛がまだ残っている。情けない〜。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 11km 【今月の総走行距離】 115km 【今日の体重】 59.6kg No.124

3月21日(日) ソフトボール始まる 【春期トーナメント戦】 ◎予選リーグ　1勝1敗 ◎決勝トーナメント　1回戦敗退 昨年の秋からほとんど、練習してなかったのでストライクが入るか 心配だったがコントロールはさほど問題がなかった。 しかし、やはり球威が落ちたと思う。 久しぶりのソフトボールはやはり面白かった。 走る楽しみとまた違った楽しみだ。 No.123

3月20日(土) 10km　二日酔いでのRUN 【練習内容】 ・テルメ金沢〜自宅 RUN　約10km ------------------ 昨日飲みすぎたので、少々二日酔いだ。 しかも、寝不足気味。 しかし、帰る方法しかないので走って帰った。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 10km 【今月の総走行距離】 104km 【今日の体重】 60.0kg No.122

3月19日(金) 10km　OB会があったので、会場まで走っていく 【練習内容】 ・自宅〜テルメ金沢 RUN　約10km ------------------ 高校時代の陸上部OB会があるため、会場まで走っていくことにした。 みんな驚いていた。 ゆっくり温泉に入り、宴会楽しかった。 仮眠室でそのまま泊まる。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 10km 【今月の総走行距離】 94km 【今日の体重】 59.8kg No.121

3月17日(水) 2km　ソフトボールピッチングを練習する 【練習内容】 ・ジョグ　1周 ・ソフトボールピッチング練習 ------------------ 今度の日曜はソフトボールの大会があるので、少しピッチング練習をする。 ボールを握ったのは、昨年の11月以来だ。 本番ではストライク入るかなぁ？不安だ。 走る方はちょっと一段落なので、少しソフトボールの方をがんばらねばなぁ〜 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 2km 【今月の総走行距離】 84km 【今日の体重】 60.0kg No.120

3月14日(日) なかじま万葉の里マラソン出場 【なかじま万葉の里マラソン】 ハーフ　1時間29分49秒　66位 ---------------------------- 5km　　　 21分01秒 10km　 　　41分43秒　20分42秒 15km　1時間02分33秒　20分50秒 ゴール1時間29分49秒 ---------------------------- 久しぶり快晴の良いコンディションになった。 目標はとりあえず、1時間30分を超えることだったが、 ちゃんと走れれば、28分台でも狙えるのではないかと思っていた。 しかし、思い通りの走りは15kmまでで、その後は急激にペースダウン 最後はバテバテのゴールとなった。 まだまだスタミナ不足だ。 小さな坂の連続にも対応できなかった。 唯一の救いは、30分を切れたことだけだ・・・ 明らかに失敗レースだなぁ。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 24km 【今月の総走行距離】 82km 【今日の体重】 59.8kg No.119

3月12日(金) 17km　15km走。良い感じで走れたが、試合の2日前だった・・ 【練習内容】 ・アップ　1周 ・RUN　8周（約15km）1時間0分23秒 ------------------ 　 7分43秒 　15分26秒（7'43"） 　23分04秒（7'38"） 　30分37秒（7'33"） 　38分08秒（7'31"） 　45分37秒（7'29"） 　53分05秒（7'28"） 　60分23秒（7'18"） ------------------ 3日前よりは楽に走れた。 タイムもまずまず、疲れを残さぬよう気をつけて走ったつもりだが かなり追い込んでしまったのが反省・・ ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 17km 【今月の総走行距離】 58km 【今日の体重】 59.8kg No.118

3月9日(火) 15km　悪くない走りだが、ちょっと不満 【練習内容】 ・アップ　1周 ・RUN　7周（約13km）53分05秒 ------------------ 　 7分48秒 　15分31秒（7'43"） 　23分08秒（7'37"） 　30分42秒（7'34"） 　38分15秒（7'33"） 　45分48秒（7'33"） 　53分05秒（7'17"） ------------------ 8周の予定だったが、7周目ペースが落ち始めたと感じたため 前周よりタイムを落とすのはいやだったのと、8周走ることにより 無理がかかるそうだったので7周でやめることにした。 タイムは悪くないのだが、一時期よりはちょっと落ちている感じがする。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 15km 【今月の総走行距離】 41km 【今日の体重】 60.0kg No.117

3月7日(日) 10km　石川実業団対抗駅伝大会出場 【石川実業団対抗駅伝大会】 ★2部 ◎せつえんクラブB　第17位　1時間25分44秒 ------------------------------------------------- ・1区（5.2km）　久利須　隆　19分23秒（17位） ・2区（4.8km）　宮本　　勝　18分20秒（16位）27分43秒 ・3区（3.7km）　泉　　克彦　15分12秒（17位）42分55秒 ・4区（7.9km）　出村　浩之　32分49秒（16位）1時間25分44秒（17位） ------------------------------------------------- 強い向かい風の中で苦しいレースだった。 駅伝のため途中の距離表示もないし、風も強いのでなかなか自分のペースが つかめなかった。競り合うこともなかったし、最終区だったせいもあり、 今の順位を維持できればそれで良いと思ってしまった。 タイムも目標から1分以上も遅かった。強風のせいもあるが、 やはり走力不足を感じる走りだった。 ------------------------------------------------- ★2部成績 　１位　金沢ＡＣＡ…………1時間12分20秒 　２位　田鶴浜クラブＡ……1時間12分38秒 　３位　河北クラブＡ………1時間12分53秒 　４位　輪鳳クラブＡ………1時間14分49秒 　５位　金沢ＡＣＢ…………1時間15分48秒 　６位　珠洲ＲＣ……………1時間17分02秒 　７位　せつえんクラブＡ…1時間17分40秒 　８位　金沢ＡＣＣ…………1時間18分22秒 　９位　城山クラブＡ………1時間18分41秒 　10位　輪鳳クラブＢ………1時間18分57秒 　11位　鹿島ＡＣ……………1時間19分59秒 　12位　小松末広走友会Ａ…1時間20分20秒 　13位　辰口クラブ…………1時間21分38秒 　14位　志賀町陸橋…………1時間23分05秒 　15位　能登島陸橋…………1時間24分28秒 　16位　河北クラブＢ………1時間24分36秒 　17位　せつえんクラブＢ…1時間25分44秒 　18位　田鶴浜クラブＢ……1時間26分39秒 　19位　城山クラブＢ………1時間27分00秒 　20位　河北クラブＢ………1時間28分22秒 　21位　せつえんクラブＤ…1時間30分35秒 　22位　せつえんクラブＣ…1時間35分48秒 　23位　小松末広走友会Ｂ…1時間35分50秒 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 10km 【今月の総走行距離】 26km 【今日の体重】 60.2kg No.116

3月5日(金) 16km　4分/km走 【練習内容】 ・アップ　1周 ・RUN　4周（約7.4km）29分31秒 ------------------ 　 7分27秒 　14分59秒（7'32"） 　22分25秒（7'26"） 　29分31秒（7'06"） ------------------ 平均すると4分/kmを切っているが、 最後の1周が早かったおかげだ。 全体的にもう少し早く走らなければ。 ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 10km 【今月の総走行距離】 16km 【今日の体重】 60.2kg No.115

3月3日(水) 6km　スピード練習 【練習内容】 ・アップ　1周 ・流し　2本 ・RUN　2周（約3.7km）14分09秒 ------------------ 　 7分10秒 　14分09秒（6'59"） ------------------ 次の日曜は駅伝なので、スピードを意識した走りをする。 3分50秒/kmを切るペース。 久しぶりに早く走ったのでバテバテ ------------------------------------------------- 【今日の走行距離】 6km 【今月の総走行距離】 6km 【今日の体重】 60.4kg No.114

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