2006年1月の日記

1月31日(火) 走る仲間に感謝 【総合体育館】 ・アップ　12周 ・RUN 31周 25分26秒（平均49'24"）※木山さん西野さんと ・RUN　6周　4分12秒（平均42'05"）※泉君と ・RUN　4周　2分43秒（平均40'84"）　 〃 ・RUN　5周　3分26秒（平均41'39"）　 〃 ・RUN　4周　2分40秒（平均40'16"）　 〃 ・ダウン 今月は220km位走ることができた。 体育館走だけでこれだけ走れたのはよかった。 というか、体育館でいろんな人と走れたお陰だと思う。 一人ではなかなか走れない。 皆さんに感謝します。 ------------------------------------- 【走行距離】 約12km No.246

1月30日(月) 練習再開 【総合体育館】 ・アップ　10周 ・RUN　46周 41分47秒（平均54'60"）※木山さんと一緒に ・ダウン 足の痛みはほとんどなくなったので、体育館へ行った。 しかしまだ不安もあるので、のんびり走ることにした。 ------------------------------------- 【走行距離】 約11km No.236

1月29日(日) 神戸へきた 日本選手権20km競歩を見てきた。 さすがにこちらは天気が良い。晴天だ。 大森はまずまずの好タイムでゴールした。 いちばん驚いたのは、自分よりひとつ下の東君が自己ベストを出したことだ。ずっと競技者をしていてこの歳で達成することは並大抵の事ではない。 本人もとても喜んでいた。 すごすぎる。ちょっと感銘した。 他の人の頑張る姿も見るのもとても良い。 自分の気持ちも高まった。 見に来てよかった。 No.235

1月28日(土) とうとう痛めてしまった 夜寝ている時から左足膝横が痛くなってきた。 朝起きると、とても走れる状態ではない。 とうとう痛めたかなぁと思うと同時に 痛くなるまでがんばったんだと思う気持ちも少し。 まぁこれまでの経験上2〜3日で直ると思うので、 からだを休めることにしよう。 大森が明日神戸でレースがあるとのこと。 急きょ一緒についていくことにした。 No.234

1月27日(金) 最後にもうひとつ追い込み 【総合体育館】 ・アップ　10周 ・RUN 40周 34分27秒（平均51'68"）※木山さんと ・RUN 10周　7分07秒（平均42'73"）※泉君と ・RUN　3周　2分03秒（平均41'30"）　 〃 ・RUN　2周　1分21秒（平均40'57"）　 〃 ・RUN　2周　1分13秒（平均36'05"）　 〃 ・ダウン 泉君がくると最後にもう一段階追い込みの練習ができる。 ついていけられる距離を少しでも長くしていきたい。 ------------------------------------- 【走行距離】 約13km No.233

1月26日(木) 迷ったが、走ることに 【総合体育館】 ・アップ　15周 ・RUN　6周 4分39秒（平均46'64"） ・RUN 20周 15分35秒（平均46'75"） ・RUN　5周 3分30秒（平均42'00"） ・RUN 12周 11分01秒（平均55'08"）※木山さんと 仕事が遅くなったので休養にしようかと思ったが 行ける時はなるべく行くことにした。 ------------------------------------- 【走行距離】 約11km No.232

1月25日(水) ゆっくりと走る 【総合体育館】 ・アップ　10周 ・RUN　68周 1時間07分00秒（平均59'12"） ※木山さん、東坂さんと １周約１分のゆっくりとしたペースで走る。 なかなかひとりではできない。 ラスト７周は少しスピードアップしてみた。 ------------------------------------- 【走行距離】 約15km No.231

1月24日(火) すごい女性達 【総合体育館】 ・RUN　21周 ・RUN　34周 29分14秒（平均51'60"） ・RUN　 5周 3分40秒（平均44'08"） ・RUN　 5周 3分34秒（平均42'91"） ・RUN　 5周 3分30秒（平均42'01"） ・流し　3本 ・ダウン 今日は東坂さん、西野さんが来た。 話を聞くと昨日東坂さんは30km走、西野さんは3時間走をしたと言う。 この女性達はすごすぎる…。 後から泉君もきて、スピードアップ。 よい練習になった。 ------------------------------------- 【走行距離】 約15km No.230

1月23日(月) 2週間で12日練習 【総合体育館】 ・アップ　10周 ・RUN　30周 24分38秒（平均49'27"）※木山さんと ・RUN　5周 3分23秒（平均40'76"） ・ダウン ここ2週間で休んだのは2日のみ。 以前もここまで練習したことはなかったかも。 故障には気をつけなくては ------------------------------------- 【走行距離】 約11km No.229

1月22日(日) 走った後、焼肉へ 【総合体育館】 ・アップ　10周 ・RUN　20周　19分54秒（平均59'72"）　 ・RUN　10周　7分17秒（平均43'79"）　 ・RUN　 6周　4分22秒（平均43'73"）　 ・RUN　 6周　4分15秒（平均42'62"）　 ・ダウン 昨日の15km走で足が重いが がんばってスピードを出してみた。 終わった後、久保さん、木山さんと焼肉を食べに行く。 ビールがうまかった。 ------------------------------------- 【走行距離】 約12km No.228

1月21日(土) 久しぶりのロング走 【総合体育館】 ・アップ　10周 ・RUN　80周 1時間11分31秒（平均53'38"） ・流し　3本 ・ダウン 土曜日で時間がとれたので 80周走った。 かなりバテた。 ------------------------------------- 【走行距離】 約18km No.227

1月20日(金) ロング走もやらなければなぁ 【総合体育館】 ・アップ　10周 ・RUN　12周 8分52秒（平均44'36"） ・RUN　17周 14分21秒（平均50'67"） ・RUN　20周 15分41秒（平均47'08"） ・ダウン 最近は走るのは短い距離ばかりを複数回走ることが多い。 一度に長い距離走もやらなければ。 ------------------------------------- 【走行距離】 約13km No.226

1月19日(木) 最後はかなりのスピード 【総合体育館】 ・アップ　10周 ・RUN　25周 20分39秒（平均49'56"） ・流し　3本 ・JOG　7周 ・RUN　7周 5分32秒（平均47'54"） ・RUN　5周 3分36秒（平均43'24"） ・RUN　3周 2分02秒（平均40'75"） ・RUN　2周 1分12秒（平均36'21"） ・ダウン 前半は西野さんにあわせて25周 後から木山さん、泉君がきたので 何周か一緒に走る。 さすがに泉君は早い。 こちらはインターバルを入れなければついていけない。 ------------------------------------- 【走行距離】 約11km No.225

1月18日(水) いまひとつ動きがよくない 【総合体育館】 ・アップ　10周 ・RUN　8周 ・RUN　20周 15分50秒（平均47'51"） ・RUN　10周 7分15秒（平均43'57"） ・ダウン 走る前は、調子が良いような気がしたが 走ってみるといまひとつだった。 一緒に走る人がいなかったからかなぁ? ------------------------------------- 【走行距離】 約10km No.224

1月16日(月) 意識変化 【総合体育館】 ・アップ　10周 ・RUN　20周 17分16秒（平均51'84"）※東坂さんと一緒に ・RUN　10周 7分15秒（平均43'59"） ・RUN　10周 7分46秒（平均46'60"） ・ダウン ------------------------------------- 【走行距離】 約10km ※いままで練習日記を書いてなかったが、 これからは記録していこうと思う。 No.223

1月15日(日) ☆美川一周耐寒継走大会 ☆美川一周耐寒継走大会 元旦の駅伝で風邪を悪化させてしまい。1週間ダウンしてしまった。 完全に直らないまま火曜日から走りだしたが、全然スピードがでない。 頑張って4日間連続走ったら今度は、左足甲が痛みだした。 またまた万全な状態でないまま駅伝に出場した。 結果は、過去最低のタイムだ（14分39秒） しかし、新メンバーの泉君がすごい走りでチームは16位と好成績。 今日も天気がとても良かった。気持ち良く走れた。 ------------------------ ★1般の部(3.7km×4)　 ◎クスリのアオキ　16位 ・第1走　木山　隆久　13分10秒 ・第2走　大森　健一　13分03秒 ・第3走　出村　浩之　14分39秒 ・第4走　泉　　昌克　11分46秒　52分38秒　16位 ※個人タイムは自己計測 ------------------------------------------------ ★上位20チーム記録 　１位　金沢自衛隊Ｂ…………………44'51" 　２位　金沢自衛隊Ａ…………………46'34" 　３位　金沢工業大学Ａ………………46'40" 　４位　金沢アスリートクラブＡ……47'21" 　５位　物見山クラブ　あ……………48'31" 　６位　金沢自衛隊Ｃ…………………48'40" 　７位　金沢アスリートクラブ………49'27" 　８位　春風クラブＡ…………………49'46" 　９位　金沢大学ＭＤ…………………50'11" １０位　金沢工業大学B ………………50'30" １１位　いんちきん……………………51'00" １２位　金沢大学ＬＤ…………………51'07" １３位　物見山クラブ　う……………51'11" １４位　金沢大学壱……………………51'52" １５位　加賀市消防署Ａ………………52'17" １６位　クスリのアオキAC……………52'38" １７位　浜開発クラブＡ………………53'22" １８位　金沢工業大学Ｃ………………53'43" １９位　ＡＦ兼六フェラーリ…………53'46" ２０位　物見山クラブ　い……………54'26" ------------------------------------------------ No.222

1月1日(日) ★石川県耐寒継走大会 【石川県耐寒継走大会】 ★一般B(3.5km×4)　 ［千代野体協］　53分38秒　24位 ・第1走　大森　健一　12分28秒（区間24位）12分28秒　24位 ・第2走　久保　弘昭　13分46秒（区間28位）26分14秒　23位 ・第3走　出村　浩之　14分22秒（区間43位）40分36秒　29位 ・第4走　木山　隆久　13分02秒（区間27位）53分38秒　24位 朝起きると背中が痛い、しかも風邪で咳がでる。 体調は最悪だった。 14分ちょうど位で走れないかなぁと思ったが、 やはり悪かった。 しかし、天気は快晴!気持ちが良い。 ------------------------------------------------- ★上位25チーム記録 　１位　自衛隊金沢Ｃ……………45'27" 　２位　自衛隊金沢Ｄ……………46'00" 　３位　かほく市陸協……………46'12" 　４位　谷内静雄チーム…………46'39" 　５位　Ｆ・フォー………………47'38" 　６位　ＫＺＡＣ…………………48'47" 　７位　雪煙クラブＡ……………49'02" 　８位　金沢泉丘高校ＯＢ………49'33" 　９位　金沢自衛隊Ｅ……………49'36" １０位　Stone RiverＡ …………49'48" １１位　トンデモクラブ県工……50'18" １２位　浜開発クラブＡ…………50'39" １３位　金沢レスキューＡ………50'59" １４位　理容室しもかわＲＣ……51'08" １５位　いんちきんＡ……………51'37" １６位　物見山クラブＢ…………51'44" １７位　ＧＯＲＩＬＬＡ-長男…51'49" １８位　わがままクラブＡ………52'23" １９位　おろちＨＧ………………52'45" ２０位　ヴィテンののいち………52'58" ２１位　いんちきんＢ……………53'01" ２２位　マイウェイＴＣ・Ａ……53'14" ２３位　金沢市企業局〜順………53'17" ２４位　千代野体協………………53'38" ２５位　羽咋市陸協Ｂ……………53'43" ------------------------------------------------- No.221

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