2006年2月の日記

2月27日(月) 14km　がんばるつもりだったが… 【総合体育館】 ・アップ 30周 ・RUN 14周 10分57秒（平均46'93"） ・RUN 24周 19分55秒（平均49'80"）泉君と ・JOG 8周 昨日走れなかったので今日はがんばろうと思ったが 何となく調子がいまひとつだった。 スピードがあがらず、スタミナも持続しなかった。 ------------------------------------ 【走行距離】 約14km 【今月の走行距離】 258km No.267

2月25日(土) 15km　ゆっくりだけど疲れた 【総合体育館】 ・アップ 20周 ・RUN 60周 56分06秒（平均56'11"） ・JOG 2周 今日はゆっくり走ることにしたが、 スピードの割には、かなり疲れた。 疲労もたまってきたかもしれない。 ------------------------------------ 【走行距離】 約15km 【今月の走行距離】 244km No.266

2月24日(金) 13km　昨日より長く走れた。 【総合体育館】 ・アップ 11周 ・RUN 50周 40分19秒（平均48'39"）※東坂さんと ・JOG 8周 昨日と同じような感じで走る。 後半は昨日みたいに上がらなかったが、 距離は長く走れた。 ------------------------------------ 【走行距離】 約13km 【今月の走行距離】 229km No.265

2月23日(木) 14km　気持ちよく走ることができた。 【総合体育館】 ・アップ 30周 ・RUN 36周 29分19秒（平均48'87"）※久保さんと ・JOG 8周 ビルドアップ走で最後は42秒/周まであげることができ 気持ちよく走ることができた。 ------------------------------------ 【走行距離】 約14km 【今月の走行距離】 216km No.264

2月22日(水) 忙しくて走れない〜 最近仕事がたまってきている。 走る意欲はあるのだが、忙しくて走れない〜。 これで今月300kmは無理かな? No.263

2月21日(火) 11km　久しぶりに外を走ったが… 【千代野外周】 ・アップ　2周 ・RUN　3周（約5.55km）23分49秒 ------------------ 　 8分03秒 　16分02秒（7'59"） 　23分49秒（7'47"） ------------------ ・JOG　1周 体育館は今日休みだったので 久しぶりに、夜　外を走ることにした。 しかし、もっと走れるかと思ったが まったくスピードをあげることができなかった。 最近けっこう走れてきたかなぁとおもっていたが この走りはちょっと自信喪失ぎみ…。 ------------------------------------ 【走行距離】 約11km 【今月の走行距離】 202km No.260

2月20日(月) 13km　土・日走れなかった。 【総合体育館】 ・アップ 30周 ・RUN 20周 16分02秒（平均48'14"） ・RUN 6周 4分12秒（平均42'13"） ・RUN 11周 8分58秒（平均48'98"） 土・日は忙しくて走れなかった。 休養充分のはずだが、走ってみると それほど良くもなかった。 ------------------------------------ 【走行距離】 約13km 【今月の走行距離】 191km No.258 走るトド  2006/02/21/15:58:32   No.259 昨晩、元旦以降初めて１０ｋｍランをしました。恐ろしいほどの鈍りようで１ｋｍで息があがってしまいました。 じっくり1時間かけ汗をかいてきました。 今のところこれ以上の距離は走れません。 復活目指して身体を慣らしていきます。 デムラ  2006/02/22/09:06:21   No.261 いよいよ始動ですね。 ずっと走ってなくても10km走れるのですからたいしたものです。 走るトドさんならすぐに復活すると思います。今年は秋田100km中止のようですが、他の100kmに挑戦するのですか? 走るトド  2006/02/22/18:22:13   No.262 今年は息子が学童野球最後の年で私も保護者の役になってますので大会参加は最小限になりそうです。11、12月頃まで大会参加できそうにないので別の100kmも考えていません。ストーブシーズンになりそうです。

2月17日(金) 10km　ちょっと物足りない 【総合体育館】 ・アップ 20周 ・RUN 30周 22分58秒（平均45'94"） ・JOG 木山さんが46〜47秒/周で30分走ったと 聞いたので、自分も同じペースで30周は走ろうと思った。 結果は30周をほぼ46秒でいけたのでよかった。 今日は行くのが少し遅れたので ちょっと走り足りない感じだ。 ------------------------------------ 【走行距離】 約10km 【今月の走行距離】 178km No.257

2月16日(木) 10km　まずまず 【総合体育館】 ・アップ 27周 ・レペテーション　5周×3本　※西野さんと ［1本目］3分43秒（平均44'75"） ［2本目］3分50秒（平均46'15"） ［3本目］3分47秒（平均45'56"） ・流し　3本 西野さんとレペテーションをやる。 ペースは4分/kmで、自分にとっては遅めだが 少々疲れ気味なのでちょうど良い練習になった。 彼女はあまりこういう練習はやったことがなく ひどかったけど、新鮮で楽しいといっていた。 ------------------------------------ 【走行距離】 約10km 【今月の走行距離】 168km No.255

2月15日(水) 13km　走り始めて4年 【総合体育館】 ・アップ 26周 ・RUN 20周 15分43秒（平均47'15"） ・RUN 15周 11分28秒（平均45'88"） ・JOG 10周 トリノ五輪が行われている。 そういえば、自分が走り始めたのが4年前の2月からだった。 ちょうどソルトレーク五輪の時だった。 月日の流れの早さには驚くばかりだ。 途中、走れない期間もあったが 一応、今も走っていることには満足だ。 次のバンクーバー五輪開催の時も 走っていればいいなー。 ------------------------------------ 【走行距離】 約13km 【今月の走行距離】 158km No.254

2月14日(火) 14km ラッキーDAY 【総合体育館】 ・アップ 21周 ・RUN 20周 16分31秒（平均49'55"）※東坂さんと ・RUN 30周 25分32秒（平均51'07"）※西野さんと ・流し　3本 最初は東坂さんと後は西野さんと走る。 脚にまだ不安があるがよい練習できた。 練習後2人からチョコをもらう。ドモヽ(*´ω｀*)) 又、今日は娘の高校推薦の発表があり、 なんとか受かったようだ。 ホッとした気分だ。よかったヾ(o゜∀゜o)ノ ------------------------------------ 【走行距離】 約14km 【今月の走行距離】 145km No.252 走るトド  2006/02/15/17:07:14   No.253 娘さん合格おめでとうございます。 ・・・娘さんもＡｒｔな関係の高校ですか？ あきちゃんのところも合格だそうです！ ハッピー気分で頑張ってください。 ちなみにトドは増量中で危険信号点滅です。 デムラ  2006/02/17/10:29:07   No.256 推薦なので、もしだめでももう一度チャンスがあるのですが、やはり心配でした。 学校は小立野にある古〜い（伝統ある）高校です。 ※東○さんの娘さんも推薦で決まったそうです。学校は違いますが。

2月13日(月) 11km　今日から走る 【総合体育館】 ・JOG 30周 ・RUN 30周 26分51秒（平均53'71"） 脚の痛みがひいたため、今日から走る事にした。 無理せずゆっくり走ったつもりだが、 終わったらけっこうバテていた。 ------------------------------------ 【走行距離】 約11km 【今月の走行距離】 131km No.251

2月11日(土) 休養 今朝から右膝内側がいたくなってきた。 2週間前の左膝の時とよく似た感じだ。 また、２〜３日で治ると思うので痛みがとれるまで 休養することにした。 No.250

2月10日(金) 13km　脚が重い 【総合体育館】 ・アップ　20周 ・RUN 41周 35分37秒（平均52'14"）※木山さんと ・JOG 10周 今日はなんとなく脚が重く動かなかった。 40周が長く感じた。 ------------------------------------ 【走行距離】 約13km 【今月の走行距離】 120km No.249

2月9日(木) 17km まずまず走れた。 【総合体育館】 ・アップ　20周 ・RUN 40周 34分51秒（平均52'27"）※西野さんと ・流し　3本 ・RUN 24周 18分54秒（平均47'28"）※泉君と 最初の40周は西野さんと走る。彼女は最近メキメキと走力が アップしている気がする。がんばって40周走り切った。 泉君は今日、少々疲れぎみかな？ あまり早くはなかったので24周一緒に走れた。 二人のお陰でけっこう走れた１日だった。 ------------------------------------ 【走行距離】 約17km 【今月の走行距離】 107km No.248

2月8日(水) 12km 60kg切った 【総合体育館】 ・アップ　20周 ・RUN 15周 12分10秒（平均48'70"） ・RUN 20周 15分14秒（平均45'72"） ・JOG 10周 ※久保さんと ちょっと早めに走り体に刺激をいれる。 まだ本調子でないだけに、タイムの割にはつかれた。 昨年末62kgあった体重が60kgを切った。(空腹時だけど…) ------------------------------------ 【走行距離】 約12km 【今月の走行距離】 90km No.247

2月7日(火) 14km ＋α 【総合体育館】 ・アップ　15周 ・RUN 40周 34分30秒（平均51'77"） ・JOG 20周 19分10秒（平均57'52"）　※木山さんと ひとりで練習すると今日の40周走の後は ダウンをして終わるのだが 木山さんがまだ走っていたので、一緒に20周走した。 このプラスαの走りは大きいような気がする。 ------------------------------------ 【走行距離】 約14km No.243

2月6日(月) 11km 脚が痛い 【総合体育館】 ・アップ　10周 ・RUN 30周 26分07秒（平均52'05"）※久保さんと ・JOG 20周 脚が痛いところだらけだ。 ゆっくりなら走れるのでのんびりいった。 ------------------------------------ 【走行距離】 約11km No.242

2月5日(日) 18km ★能美市耐寒継走根上大会出場 【能美市耐寒継走根上大会】 ★2部35歳以上(3km×4) 　 ［雪煙クラブB］　48分17秒　7位 ・第1走　大森　健一　10分57秒（区間03位）12分28秒　3位 ・第2走　出村　浩之　12分04秒（区間25位）23分01秒　5位 ・第3走　米田　　稔　12分42秒（区間38位）35分43秒　6位 ・第4走　北村　信一　12分34秒（区間34位）48分17秒　7位 ※区間順位は１〜４区総合順位 道路は凍結、圧雪状態で滑ってうまく走れない。 今年から新コースで折り返しも2度ある。 この悪条件のせいか3kmにしてはみんなタイムが悪かった。 だいたい20〜30秒遅い気がする。 そう考えると自分の12分04秒もそんなものかなと思うが それにしてももっと良い記録がでてほしかった。 ------------------------------------------------- ★上位10チーム記録 　１位　物見山クラブ……………45'08" 　２位　城山クラブ………………45'29" 　３位　雪煙クラブＡ……………46'10" 　４位　羽咋市陸協………………46'31" 　５位　平成かたつむり会Ｄ……47'38" 　６位　平成かたつむり会Ｃ……48'00" 　７位　雪煙クラブＢ……………48'17" 　８位　手取川ランナーズＢ……49'54" 　９位　田鶴浜クラブ……………50'12" １０位　野々市町走ろう会Ａ……51'33" ------------------------------------------------- 【総合体育館】 ・アップ　10周 ・RUN 50周 45分56秒（平均55'12"） ・ダウン 午前中駅伝に出たが、夜も走ることにした。 やはり脚が重く疲れた。 ------------------------------------ 【走行距離】 約18km No.241 走るトド  2006/02/08/14:54:08   No.244 雪煙クラブ&野々市町走ろう会、大健闘ですね。 駅伝参加後、体育館でまた走るとはすごいですね。私は最近鈍ってます。 デムラ  2006/02/08/14:54:47   No.245 走るトドさんお久しぶりです。 雪煙クラブBの大森が雪煙クラブAで走っていたら物見山クラブの記録を抜かして優勝でした。大金星を逃して残念! 野々市町走ろう会A・Bの争いも見ごたえありました。 走るトドさんも復活待っています。

2月4日(土) 7km 試合前なのにインターバル 【総合体育館】 ・JOG　22周 ・インターバル　2周×4本 　1本目　1分15秒 　2本目　1分12秒 　3本目　1分12秒 　4本目　1分09秒 ・ダウン 明日は試合なのでのんびり走って終わろうと思っていたが。 大森がインターバルをやっていたので4本つき合った。 よい練習だか疲れた。 ------------------------------------ 【走行距離】 約7km No.240

2月3日(金) 6km 体育館着いたのが9時15分 【総合体育館】 ・アップ　5周 ・RUN 7周 5分28秒（平均46'91"） ・RUN 10周 7分33秒（平均45'30"） ・流し　2本 仕事が遅くなってしまい。 行くのを迷ったが、少しでも走ろうと思い行く事にした。 アップも短かめで走ったのでちょっと辛かった。 ------------------------------------ 【走行距離】 約6km No.239

2月2日(木) 11km 次の日曜の駅伝を意識して… 【総合体育館】 ・アップ　20周 ・RUN 15周 10分54秒（平均43'61"） ・RUN 20周 16分23秒（平均49'16"） 今度の日曜は駅伝（3km）なので 15周走してみる。（1周190m×15周=2.85km） 3kmに換算すると11分30秒位で走れる事になるが どうなることやら? ------------------------------------ 【走行距離】 約11km No.238

2月1日(水) 11km 今日はのんびり 【総合体育館】 ・アップ　14周 ・RUN 41周 36分44秒（平均53'75"）※東坂さんと ・ダウン 東坂さんと話ながらゆっくり走る。 昨日、とばしたのでちょうどよかった。 残り10周のみ少しスピードアップしてみた。 ------------------------------------ 【走行距離】 約11km No.237

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