2006年3月の日記

3月30日(木) 13km　月間300km達成!! 【総合体育館】 ・アップ&JOG　41周　38分04秒（平均55'72"）※久保さん、木山さんと ・RUN　27周 23分58秒（平均53'27"）※西野さんと ・流し　3本 1日残して、月間300kmを走る事ができた。 これまで300kmなんて一度も走れなかったので、 少々驚きだ。 練習の質はともかく、走ったことに意義があると思う。 これが、毎月クリアできるといいなぁ。 ------------------------------------ 【走行距離】 約13km 【今月の走行距離】 303km No.291

3月29日(水) 10km　月間300kmが見えてきた 【総合体育館】 ・アップ　20周 ・RUN　30周 22分49秒（平均45'63"） ・JOG　6周 最近、あまりスピードを出してなかったので 今日は少しとばしてみる。 今月これで290km初の月間300kmが見えてきた。 ------------------------------------ 【走行距離】 約10km 【今月の走行距離】 290km No.290

3月28日(火) 13km　もう少しゆっくり 【総合体育館】 ・アップ　30周 ・RUN　34周 29分52秒（平均52'72"）※西野さんと 筋肉痛はかなり和らいだが なんとなく体が重いので のんびり走る事にした。 ------------------------------------ 【走行距離】 約13km 【今月の走行距離】 280km No.289

3月27日(月) 7km　筋肉痛でつらい 【総合体育館】 ・アップ　10周 ・RUN　30周 27分41秒（平均55'37"） 昨日のソフトボールで体中が筋肉痛だ、 疲れもあることでまったく走れない状態だ。 今日は軽めに終わらした。 ------------------------------------ 【走行距離】 約7km 【今月の走行距離】 267km No.288

3月26日(日) 10km　走ろう会朝練参加 【野々市町走ろう会朝練】 走ろう会の朝練に約1年ぶりに参加した。 行きは向い風だったが、帰りは追い風になり 気持ちよく走る事ができた。 今後はなるべく朝練に参加するようにしよう。 終わった後すぐにソフトボールへ行った。 かなり疲れた。 【総合体育館】 ・JOG&RUN　66周 60分50秒（平均55'30"） 夜、体育館へ行った。 疲れもあるが、頑張ることにした。 ------------------------------------ 【走行距離】 約23km 【今月の走行距離】 260km No.287

3月25日(土) 10km　初の試み 【野々市町走ろう会総会】 ・JOG　自宅〜野々市町（八兆屋） 走ろう会の総会があったので、 そこまで走っていく事にした。 汗をかくので着替えをデイバックに入れ背負って走った。 初めての試みで、少し走りづらかったがしばらく走ると慣れてきた。 今後も飲み会があったらこうやって行ってもいいなぁと思った。 なにより走った後のビールがおいしいのが一番だ。 ------------------------------------ 【走行距離】 約10km 【今月の走行距離】 237km No.286

3月24日(金) 16km　久しぶりな気がする。 【総合体育館】 ・アップ　30周 ・RUN　45周 36分26秒（平均48'59"） ・JOG　11周 2日間走れなかっただけで、ずいぶん走ってない気がする。 最初が少しのんびり入ったが後半はまずまず良いペースで上がれた。 ------------------------------------ 【走行距離】 約16km 【今月の走行距離】 227km No.285

3月21日(火) 11km　WBCで優勝！ 【千代野周回】 ・アップ　1周 ・RUN　5周 39分04秒 ------------------ 　 8分02秒 　15分56秒（7'54"） 　23分41秒（7'45"） 　31分23秒（7'42"） 　38分38秒（7'15"） ------------------ 2日前と同じ5周走を行う。 前回より早く走れることができた。 5周目が4分/kmを切るペースが良かった。 ※WBCで日本が優勝した。選手のすばらしいプレイに感動。 イチローはやはりすごい！ ------------------------------------ 【走行距離】 約11km 【今月の走行距離】 211km No.284

3月20日(月) 7km　あまり走れなかった。 【総合体育館】 ・アップ　16周 ・RUN　10周 7分36秒（平均45'67"） ・JOG　10周 体育館へ行くのが遅れたので あまり走れなかった。 昨日の金沢ロードレースの結果を聞いた。 東坂さん、泉君、木山さんがベストの走りだった。 しかし、一番可能性が高いと思った西野さんが更新できなかったようだ。 西野さんとは一緒に練習し、アドバイスもしてたので少し責任を感じるなぁ…。 ------------------------------------ 【走行距離】 約7km 【今月の走行距離】 200km No.283

3月19日(日) 19km　向かい風が辛かった 【千代野周回】 ・アップ　2周 ・RUN　5周 39分04秒 ------------------ 　 8分06秒 　16分05秒（7'59"） 　23分54秒（7'49"） 　31分38秒（7'44"） 　39分04秒（7'26"） ------------------ 8分/周で5周走ろうと思ったが、 ペースを上げていけることができた。 風が強く、向かい風が辛かったががんばれた。 ------------------------------------ 【走行距離】 約13km 【今月の走行距離】 193km No.282

3月17日(金) 9km　久しぶりに外を走る。 【千代野周回】 ・アップ　2周 ・RUN　2周 15分40秒 ------------------ 　 7分52秒 　15分40秒（7'48"） ------------------ ・RUN　1周 選挙の為、今日から3日間体育館が使えないので、 久しぶりに外を走った。 まだ、少し寒いがまぁまぁ気持ち良く走れた。 ------------------------------------ 【走行距離】 約9km 【今月の走行距離】 180km No.281

3月16日(木) 12km　疲れがたまってきた。 【総合体育館】 ・アップ　30周 ・RUN　9周 6分59秒（平均46'58"） ・RUN　5周×3本 ※西野さんと 　4分04秒 　4分06秒 　4分02秒 ・流し(1周)3本 やはり、脚が重たい。 ハムストリングが特に辛い。 少し休養が必要かも。 ------------------------------------ 【走行距離】 約12km 【今月の走行距離】 171km No.280

3月15日(水) 13km　途中で気持ちがわるくなる、 【総合体育館】 ・アップ　20周 ・RUN　26周 19分50秒（平均45'77"） ・RUN　22周 20分14秒（平均55'22"） 45秒/周で30周を予定していたが、気持ち悪くなってきたので 26周でやめてしまった。 少し疲れがたまってきた感じもある。 ------------------------------------ 【走行距離】 約13km 【今月の走行距離】 159km No.279

3月14日(火) 9km　西野さんと一緒に 【総合体育館】 ・アップ　20周 ・JOG　6周 ・RUN　19周 15分49秒（平均49'97"）※西野さんと ・RUN　1周×3本 西野さんが今度の日曜日レースなので、 今日は一緒に走り引っぱってあげた。 とても頑張っているので、 どんな記録をだすのか、とても楽しみだ。 ------------------------------------ 【走行距離】 約9km 【今月の走行距離】 146km No.278

3月13日(月) 13km　時計を忘れた。 【総合体育館】 ・アップ　24周 ・RUN　40周 約34分 ・JOG　4周 腕時計を忘れたので、ラップが計れなかった。 何周走ったかも、指折りで数え面倒だった。 ------------------------------------ 【走行距離】 約13km 【今月の走行距離】 137km No.277

3月12日(日) 8km+16km　手取川一周駅伝競走大会出場 【手取川一周駅伝競走大会】 ★一般の部 　［雪煙クラブA］　77分37秒　7位 ・第6走（2.8km）　10分44秒（区間7位） 久しぶりの駅伝だったが、冷たい雨の降る中のレースになった。 2.8kmと短い事もあり、アッという間に終わってしまった。 走り終わってもまだ、何か物足りない感じだ。 タイムは10分44秒、後半少し上りだった事を考えると まぁ今の実力かと思う。 他の人と競り合うことがあれば、まだタイムはあがってた思う。 しかし、一般参加が9チームとは、しかもそのうち4チームは高岡法科大学とはなんとも寂しい大会だなぁ。 ------------------------------------------------- ★一般の部 　１位　高岡法科大学Ｄ……………61'12" 　２位　金沢自衛隊…………………61'37" 　３位　高岡法科大学Ｂ……………62'15" 　４位　高岡法科大学Ｃ……………62'45" 　５位　物見山クラブ………………70'48" 　６位　高岡法科大学Ａ……………75'56" 　７位　雪煙クラブＡ………………77'37" 　８位　能美市消防団根上分団……82'09" 　９位　雪煙クラブＢ………………88'09" ------------------------------------------------- 【総合体育館】 ・アップ　30周 ・JOG&RUN　50周 50分09秒（平均60'19"） ・JOG　6周 午前中はレースだったが、まだ余裕があったので 夕方走りに行くことにした。 無理せずのんびり走った。 ------------------------------------ 【走行距離】 約24km 【今月の走行距離】 124km No.276

3月10日(金) 14km　軽く終わらすつもりが…。 【総合体育館】 ・アップ　30周 ・RUN　5周 3分45秒（平均45'07"） ・RUN　4周 2分39秒（平均39'75"）※東坂さんと ・RUN　5周 3分17秒（平均39'58"）※東坂さんと ・RUN　3周 1分54秒（平均38'32"） ・RUN 11周 9分46秒（平均53'35"） ・RUN 11周 10分38秒（平均58'01"）※西野さんと 明後日に駅伝を走るため、今日は軽く終わらせようと思ったが 意外と走ってしまった。 気持ちよく走れたから、まぁ良しとしよう。 ------------------------------------ 【走行距離】 約14km 【今月の走行距離】 100km No.275

3月9日(木) 12km　痛みはひいた。 【総合体育館】 ・アップ　20周 ・RUN 20周 17分24秒（平均52'24"）※西野さんと ・RUN 15周 12分54秒（平均51'63"） ・RUN 3周　1分56秒（平均38'85"） ・流し　3本 今日は西野さんと走る。 まだ風邪が治ったばかりで本調子ではなさそうだ。 でも、すぐに走れるようになると思う。 自分は、ふくらはぎの痛みはほとんどひいた。 今日は余裕を持って走れた。 ------------------------------------ 【走行距離】 約12km 【今月の走行距離】 86km No.274

3月8日(水) 12km　ふくらはぎが痛い 【総合体育館】 ・アップ　20周 ・RUN 30周 23分55秒（平均47'83"）※木山さん、久保さんと ・RUN 10周 7分27秒（平均44'70"）※泉くんと 右ふくらはぎがはって、少し痛い。 もうちょっと早く走りたかった。 ------------------------------------ 【走行距離】 約12km 【今月の走行距離】 74km No.273

3月6日(月) 12km　疲れはだいぶんとれたが 【総合体育館】 ・アップ　20周 ・RUN 15周 10分53秒（平均43'59"） ・3周×3本 　１本目　1分59秒 　２本目　1分54秒 　３本目　1分58秒 ・RUN 20周 19分26秒（平均58'32"） 昨日休んだので疲れはだいぶんとれた。 しかし、まだ完全ではないなぁ。 ------------------------------------ 【走行距離】 約12km 【今月の走行距離】 62km No.272

3月4日(土) 9km　疲れがピーク 【総合体育館】 ・アップ　20周 ・インターバル2周×6本　※大森と 1)72秒 2)73秒 3)73秒 4)76秒 5)71秒 6)73秒 ・競歩　5周 ・JOG　11周　※木山さんと 疲れがかなりたまっている。 インターバルは途中から脚が動かなくなった。 終わったらもうバテバテだ。 帰りに銭湯へ行った。 ------------------------------------ 【走行距離】 約9km 【今月の走行距離】 50km No.271

3月3日(金) 17km　やめるつもりが… 【総合体育館】 ・アップ　20周 ・RUN 30周 24分09秒（平均48'31"） ・RUN 41周 39分59秒（平均58'52"）※西野さんと 30周走は脚が重く調子が悪かった。 これでやめようかと思ったが、 西野さんが来たので一緒に走ることに。 おかげで計91周も走ることができた。 ------------------------------------ 【走行距離】 約17km 【今月の走行距離】 41km No.270

3月2日(木) 11km　ゆっくり、ゆっくり 【総合体育館】 ・JOG&RUN 53周 57分43秒（平均65'35"）※西野さんと ・RUN 2周 1分19秒（平均39'64"） 今日は西野さんとゆっくり走る。 昨日ちょっととばし、ふくらはぎが張っていたので ちょうどよかった。 ------------------------------------ 【走行距離】 約11km 【今月の走行距離】 24km No.269

3月1日(水) 13km　先月は258km 【総合体育館】 ・アップ 10周 ・RUN 35周 27分19秒（平均46'85"） ・RUN 20周 15分28秒（平均46'42"）※泉君と ・RUN　5周　3分29秒（平均41'97"）※泉君と 昨日走れなかったので、先月は結局258km止まり。 月途中では初の300km達成もありえるかと思ったが ちょっと残念だ。 3月になると、仕事も忙しくなってくるので 走れる日数が減ると思うが、出来る限りがんばりたい。 ------------------------------------ 【走行距離】 約13km 【今月の走行距離】 13km No.268

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