2006年7月の日記

7月31日(月) 今月、400km突破!! 今月はなんと400kmも走ってしまった。 自分でも驚きだ。 朝練を何回か走ったことや、あまり休まなかったこと、 また距離が稼げる土・日が今月5回もあったからかな。 8月はここまでいかないにしても、300kmは走りたいと思う。 No.545

7月23日(日) 体大丈夫なのか？とか もう走ってないのか？とかと 色々声が聞こえてきましたので、 不定期ですが、たまに近況を書いて行くことにしました。 風邪の症状はほとんど良いのですが、咳だけがまだでます。 ※昔から咳はなかなか治らず、長引く事が多いです。 とりあえず、走るほうは今月300kmを達成しました。 No.543

7月19日(水) ☆ No.544

7月18日(火) 連続休養 風邪はまだ治ってない。 しかも、外は雨。 体育館も休館日。 三拍子そろったので、ここは完全休養しかないかぁ〜 No.540 走るトド  [E-Mail]  2006/07/19/18:06:14   No.541 季節の変わり目で一日一日の気温変動も大きいので体調管理が難しいですね。 しっかり休養して風邪を治してください！ 体調万全での復活を楽しみにしています！ Ｍ代  2006/07/19/19:02:10   No.542 わぁぁ・・・。デムラさんだいじょうぶ？ ムリしないでって言っても、気持ちはあせっちゃうよね。。。心中、お察しします。でも、デムラさんは、今月前半でかなり距離かせいでますから、私は、まだ追いつけてないんですぅぅ。。

7月17日(月) 風邪をひいてしまった 昨日から、咳はでるし体が熱っぽい。風邪をひいたようだ。 体全体が痛くとても走れる状態ではないので、今日は休養することにした。 ほんとなら、今日はLONG走の予定だったのにうまくいきません。 子供が先週から風邪をひいていたので、それがうつったようです。 土曜の練習からなんとなく調子が悪かったのはそのせいかと思う。 昨日の雨も、悪化の原因だったかもしれない。 No.536 H、S  2006/07/17/19:09:33   No.537 早い所直さないと身体鈍りますからね。 早い所直してまた頑張って・・・。 デムラ  2006/07/18/16:51:47   No.539 H.Sさんありがとうございます。 でも、ケガするのも、風邪引くのも体からの注意信号と考えて、しっかり休養いたしますわ。治ったらまたガンガン走ります。

7月16日(日) 10km　野々市朝練 【野々市町走ろう会】 ・朝練習　13名参加　48分位？※時計忘れた なんとなく朝起きて体が調子がよくなかったが朝練にいく。 9kmまでゆっくりいき、ラスト1kmを切ってから先頭を追って、 最後尾からスパート、かなりのスピードを出してどんどん抜けたが 山寺さんにはもうちょっとだったが追い付けなかった〜。 今日は暑くもなく気持ち良く走れた。 ------------------------------------ 【走行距離】 約10km 【今月の走行距離】 234km No.533 あき  2006/07/17/10:17:39   No.535 昨日もありがとうございましたm(__)m 雨で少ないのかと思ったけど大勢の参加でビックリ！！しんどかったけどとっても楽しく有意義な練習。。。ありがとうございました♪ 東○さんもありがと〜〜(*^^*) デムラ  2006/07/17/21:26:01   No.538 あきさん、ほとんどみんなと差がなくゴールイン。付いて行けるか心配してましたが、もうバッチリです。すごく伸びてきましたよ。ひどいのもあと何回かだけです。すぐに慣れてきます。

7月15日(土) 12km　急に疲れが・・ 【金沢南早朝ソフト】 ・内川クラブ戦　10-4　敗 2打数0安打 相手は強いチームだが、途中まで良い試合だった。 でも最後に力尽きてしまった。 -------------------------------------------------- ★夜練習 【総合体育館】 ・RUN　60周　53分16秒（53"26） 　10周　 9分36秒（9'36"）（57"6/周） 　20周　18分45秒（9'09"）（54"9/周） 　30周　27分45秒（9'00"）（54"0/周） 　40周　36分31秒（8'46"）（52"6/周） 　50周　45分01秒（8'30"）（51"0/周） 　60周　53分16秒（8'15"）（49"5/周） ・JOG　5周 外走ろうと思ってもたもたしてたら、すごい雨が降ってきた。 しょうがないので体育館へ行った。 時間がたっぷりあるので、100周くらい走ろうと考えていたが、 50周過ぎてから急にひどくなってきた。脱水症？ 無理してもしょうがないので、60周で終了。 体がなんとなくひどい・・。 ------------------------------------ 【走行距離】 約12km 【今月の走行距離】 224km No.531

7月14日(金) 5km+11km　ソフトボール前に朝練。夜脚が動く感じ 【朝練習】 ・JOG 自宅〜CCZ〜自宅　約4.7km（26分05秒） 【松任早朝ソフト】 ・田舎ヤッカーズ戦　4-4　分 2打数0安打 初めての試み早朝ソフトボール前に、朝JOGしてみました。 4時20分位に起きて、約5kmのJOG ソフトボールでは、やはり体が起きていていつもより体が軽い。 ピッチングはまずまずだった。 でも勝てなかったの残念・・・。 新パターンの練習だが、前日夜走ってないからできたのだろうと思う。 -------------------------------------------------- ★夜練習 ・総合体育館内 　アップ&JOG　30周　30分07秒（60"25）※前半宮本さんと ・運動公園内 　内側　1周 　外周　2周　約4.5km　計19分17秒 ・総合体育館内 　JOG&RUN　6周 公園内のNコースを走ろうと思ったら、途中で行き止まり。 16日に催し物があるららしい。 がっくり。気持ちも切れてしまった。 でも、なんとく今日は脚が動いてきたような気がする ------------------------------------ 【走行距離】 約5km+11km 【今月の走行距離】 212km No.529 まも  2006/07/15/21:14:29   No.530 え〜っと、、昨日のスレッドですが、、 白山サバイバル登山残念ですが、また是非次回お願いしまーす。 今回は僕が飲み過ぎたせいでも寝過ごしたせいでもないのでちょっとは気が楽だけど、やっぱ責任感じて今夜は眠れないかも(~3~) ということで、起きられたら練習会参加させて、、、、

7月13日(木) 9km　夜、走れなかった。 【朝練習】 ・JOG 自宅〜成町〜総合運動公園（20分29秒） ・体操 ・JOG　総合運動公園内〜法仏町〜自宅　約5km（26分47秒） ほんとは夜も練習したかったが、用事ができたため走れなかった。 うずうず。。 とりあえず朝、走っておいてよかった。 ------------------------------------ 【走行距離】 約9km 【今月の走行距離】 196km No.528

7月12日(水) 11km　暑い体育館の中で・・ 【総合体育館】 ・アップ&RUN　8周　7分16秒（54"50）※東坂さん ・JOG　50周　50分27秒（60"54）※東坂さん、西野さん 体育館のなかは蒸し暑い。たっぷりと汗を流すことができた。 ※今日は、女王様の恐ろしさをまのあたりにした。※引き回しの刑 男性1名 暑い体育館も寒さを感じた一瞬だった（笑） 最後はうちわを片手に満足そうに帰っていった。(^_^;) ------------------------------------ 【走行距離】 約11km 【今月の走行距離】 187km No.527

7月11日(火) 11km+13km　山寺さんと朝練 【朝練習】 ・JOG 自宅〜総合運動公園（3.5km） ・陸上競技場 　外周　JOG　5〜6周　山寺さんと 　400m×2本 　1本目　75秒 　2本目　77秒 　200m×1本 　38秒 ・JOG　総合運動公園〜自宅（3km） 腰もたいぶん良くなってきたので、軽く走ろうと思い総合運動公園へ 競技場のそばを走っているとトラックで山寺さんを発見! せっかくなので、しばらくトラックの外側を一緒に走ることに。 その後、スピード練習しようと誘われた。最初は腰も完全じゃないし 朝からスピードか〜と思ったが。根はスピード練習嫌いではないのでついやることにした。、 しかし、疲れからか、朝だからなのか、まったく走れなかった。 こりゃまだまだやな。 でも、良い練習にはなった〜。 山寺さんにまたやりましょうと言われた。ゲッ!? いや、またやるぞ!がんばるぞ!! -------------------------------------------------- ★夜練習 ・総合体育館内 　アップ&JOG　31周　※木山さん、宮本さん、東坂さん ・運動公園内　Nコース　5周 1）　 4分25秒（4'25"） 2）　 8分44秒（4'19"） 3）　12分54秒（4'10"） 4）　17分00秒（4'06"） 5）　20分49秒（3'49"） ・総合体育館内 　JOG&RUN　12周 腰は朝より大丈夫。 みんなで体育館を走ったあと、一人で外を走った。 脚が重く、スピードが乗らない。 それでも、それなりにがんばれた。 この脚の重みと、腰の痛みが完全にとれたら、 きっと速く走れるんだろうなと思う。 ------------------------------------ 【走行距離】 約11km+約13km 【今月の走行距離】 176km No.526

7月10日(月) 休養 腰の状態もまだ少し痛みがあり完全ではないので、 今日は休養にすることにします。 ケガでもしなければ、最近休まないので。 神様がくれた休みということで前向きに考えます。 今日は暑いしね。 No.520 H、S  [E-Mail]  2006/07/10/17:41:43   No.521 デムラさん。返信ありがとうございます。 僕的に走っていいことといえば体力がつく ことの他に走り終わったあとにスッキリ することかな。 走ってる間はきついけど、走り終わった あとは充実感と達成感が沸いてきて それが元で走ってるって感じでもあります デムラ  2006/07/10/22:19:56   No.522 走った後の充実感と達成感は、他のスポーツではなかなか味わえませんよね。これがフルマラソン完走となると、最高の喜びになりますよ。せっかく走り始めたので、絶対に実現してくださいね。 あと、お奨めは練習日記をつけることです。夢実現までの過程をつづることで、これも喜びが倍増するし、宝物にもなります。 デムラ  2006/07/10/23:33:31   No.524 M代さん、今日もがんばったようですね。 でも、いったいどこへ??? はにわさんといえば、 ・湯涌 ・犀川 ・市営グラウンド 位かな、まさか水泳ってことはないですよね。なんかM代さんって泳げないイメージがある(笑) 正解教えて!! あき  2006/07/11/09:44:43   No.525 デムラさんは休養できて良かったぁ（＊＾＾＊）少しよくなりましたか？ 私もＭ代さんの正解聞きた〜い！！

7月9日(日) 6km　情けない。。 ・JOG　長竹町〜フォルテ駐車場 【野々市走ろう会朝練】 ・長竹町までJOG 【千代野ソフト】 ・東5戦　9-0　勝 【百万石ソフト】 ・ホシザキ戦　8-1　勝 ・ファイン戦　6-1　勝 ・プレイヤーズ戦　11-7　勝 昨夜、ちょっとしたことで腰を痛めてしまった。 夜中は痛みや、蒸し暑さ、翌日の朝練やソフトの事が気になってあまり眠れなかった。 朝、起きても痛みはあったが、痛いのは前かがみや椅子に座っているときで、普通にたっている時や横の動きはなんとかなりそうだ。 ゆっくりジョグもなんとか走れそうなので、野々市の朝練へ行く。 その後、2つのリーグのソフトボールの試合へ ピッチングも手投げにはなるが、なんとか投げられた。 でも、気持ちはかなりブルーである。 練習のしすぎで痛めるなら、まだ名誉の負傷のような気がするが 不注意でのケガはアスリートとして失格やなと思う。あ〜情けない。 一応、最悪の状態ではなかったので一安心だが、こうやって、PCに向かっての入力や車の運転が少々苦痛だ。 ほんとに情けない。。。 ------------------------------------ 【走行距離】 約6km 【今月の走行距離】 152km No.514 デムラ  2006/07/09/21:35:29   No.515 H,Sさんはじめまして! 最近走り始められたのですね。 フルが目標とのことですが、42.195kmとはとてつもない距離ですよね。 私も始めは2km走るのがやっとでした。 でも、継続することによって必ず実現できます。最初から無理をする必要はありませんので、のんびり楽しく走っていきましょう。走って得する話しはいっぱいありますよ!H,Sさんも少しづつ感じてきているのではないですか? デムラ  2006/07/09/21:52:17   No.516 M代さんご心配おかけすいません。 変な力のかかり具合プラス疲労の蓄積が原因かと思います。 今日は途中で帰ってしまいちょっと寂しい思いでした。最後まで一緒に走りたかった〜。 まも [URL]  2006/07/09/22:07:05   No.517 今朝は途中までで残念でしたね〜 ギックリ腰、キッカケは違ってもやはり原因は練習のし過ぎなのでは？？ やはり、ランナーである前に１人の人間として・・・・（笑） お大事にしてくださいね〜（人の心配できる立場でない~~；） デムラ  2006/07/10/08:30:13   No.518 まもさん、昨日は参加ありがとう!! 最後まで一緒に走れなくてすいませんでした。今度は万全な状態にして挑みますので、またきて下さい。 予告なしのコソコソ参加ですね（笑） あき  2006/07/10/12:49:55   No.519 デムラさん 頑張り過ぎですよ〜（＾＾；） 走行距離だけでもすごいのにソフトボールもしてて。。。疲労も蓄積しますよ〜！！本当に無理しないでくださいね♪ Ｍ代さんと女王様は今日はどこを走ったのかしら〜？ Ｍ代  2006/07/10/22:37:42   No.523 う★ふ★ふ！さて、私達はどこに出没したでしょう〜か？？それは、はにわさんなら、知っている〜〜♪ でも、これだけは言えます！！「東○さん、あたし達ホントにすご〜くがんばったよね。やりきったよね！」

7月8日(土) 22km　山側環状線RUN 【山側環状線RUN】 ・高尾台中〜もりの里〜鈴見〜御所〜鳴和　約13.5km（69分） ・鳴和〜兼六園下〜本多町〜泉野〜伏見台〜高尾台中　約8.5km（44分） 東坂さんや西野さんがよく走っている山側環状にチャレンジ! 5時近いのにまだ気温が28度もあった。 最初は1時間位走ったらUターンするつもりだったが、 長いトンネルを抜けると、又暑さでムッとしたトンネルを走るのがイヤになったためそのまま鳴和方面へ向かう。 ようやくコンビニを見つけ、小休憩。炭酸を飲みすぎたら気持ち悪くなった。兼六園下を通るコースで、最後はヨレヨレでゴールイン。 距離にして22km位なのに、かなり疲れた。 これでは、まだまだフル完走は無理だ。 まだまだ走りこまねば!! ------------------------------------ 【走行距離】 約22km 【今月の走行距離】 146km No.511 H、S  [E-Mail]  2006/07/09/18:58:05   No.512 最近走り始めました。H、Sです 週4,5ぐらいで５kmほど走ってます。 少しずつ走る量を増やして、来年半ば にはフルが走りたいと思ってます。 走ることに関して、何か知っておくと得 のようなことがあれば教えてもらえると うれしいです Ｍ代  2006/07/09/19:38:39   No.513 腰の具合はどうですか〜？やっぱり、先週のハードな走りこみで、腰に疲労がきてたのかな？？ 長引いたら大変だから、ムリはしないでくださいね。 今朝の朝練は、あまりの暑さで、新庄ジャスコ裏の公園で、みんなで給水したんですよ！！それはそれで、楽しかったです。

7月7日(金) 12km　今の頑張りの結果は秋にでる。 【総合体育館】 ・アップ＆RUN　31周　30分56秒（59"89） ・RUN　30周 24分16秒（48"54） ・JOG　6周 7月に入りちょうど1週間。 走った距離が124kmとこれまでの最高記録。 単純にこのペースでいくで計算すると、月間500kmは超えてしまう。 まぁ、そんなわけはないけど400km近く走れたらよいなぁと思う。 7月・8月の頑張りは、2、3ヶ月後のレースに必ず表れてくるので、 しっかりと走りこんでいきたい。 ------------------------------------ 【走行距離】 約12km 【今月の走行距離】 124km No.505 あき  2006/07/08/09:44:56   No.506 １週間で124ｋｍも走られてすご〜い（＾＾）ｖデムラさんもＭ代さんも故障には気をつけてくださいね♪運動公園の周辺で２種類の松ぼっくりを発見！１つはトゲトゲで硬くて痛かったぁ（踏んでしまった＾＾；） Ｍ代  2006/07/08/11:03:34   No.507 そうそう、あの松ぼっくり踏むと、足底筋痛めますよね。みなさん、気をつけましょう！！７，８月は子供の夏休み突入で、走る時間がけずられそうですが、少しの時間でも見つけて走りたいと思っています。あきさんも秋フルにむけて、走り込んでますか〜？？デムラさん、今度の朝練は行く？？ デムラ  2006/07/08/13:58:14   No.508 あきさん、運動公園RUNお疲れ様でした。 朝、走ったんですよね？ M代さん、夏休みだと月曜のLONG-RUNもあまりできなくなりますね。でもMIYUちゃんにも夏休みの想い出いっぱい作ってあげんなんしね。むずかしいね〜。たまに平日朝練でも一緒にしますか？トラック練習とかいいかもよ。 デムラ  2006/07/08/14:04:35   No.509 野々市の朝練は一応いくつもりです。 ただ、7時からソフトボールがあるので途中ショートカットすると思います。 雨が降って中止になれば、フルに走ります。※朝練は雨でも中止じゃなかったですよね(^_^;) M代さんは明日、都合悪いのですか? あきさんも朝練参加しませんか? あき  2006/07/08/21:29:22   No.510 ありがとうです♪あれからＭ代さんの書き込み見て、朝10ｋｍ。。。午後から12ｋｍ走ってきて今月は70ｋｍになりました^^;) 明日の朝練起きれたら？参加させてもらいま〜す♪(^^)ｖ

7月6日(木) 13km　ケガとは隣り合わせ 【総合体育館】 ・アップ＆RUN　30周　27分09秒（54"30） ・運動公園内　ニシノコース 　ビルドアップ(結果的に)　5周 1）　 4分16秒（4'16"） 2）　 8分23秒（4'07"） 3）　12分27秒（4'04"） 4）　16分25秒（3'58"） 5）　20分07秒（3'42"） ・総合体育館内 　JOG&RUN　12周 今日は外を気持ちよく走ろうかと思ってたが、 走っているとついついスピードを上げていってしまった。 (どうしても一人だとこうなる) 走っていて右ふくらはぎがピクピクいっているのがわかる。 そういえばちょうど１週間前、 ここでふくらはぎ痛めたことを思い出す。（やばっ） でも、さらにペースアップ。結局最後はかなりの速さになってしまった 自分でもバカだな〜、ケガしたらどうするんだ〜と思った。 あそこでペースを落とせる勇気が必要だなと反省。 ------------------------------------ 【走行距離】 約13km 【今月の走行距離】 112km No.502 Ｍ代  2006/07/07/15:20:52   No.503 “ついつい一人だとスピードをあげてしまう。”って・・・スゴイなぁぁ。 私の場合、“ついつい一人だと、だらけてしまう。。”ですね^^; ケガは、絶対気をつけてくださいね！ デムラ  2006/07/07/18:52:01   No.504 一人で35kmも走るM代さんの方がすごい人だと思いますよ。私はとても一人では無理です・・・。よく考えたらホントに35kmはすごい! あらためて驚いた!! あと7kmでフル完走ですよね〜。 私が速く走ってしまうのは、早く終わらせて帰りたいからだけなんですよ（笑）

7月5日(水) 17km　雨の日は体育館 【総合体育館】 ・アップ&RUN　30周　27分40秒（55"33）ゴトー君 ・RUN　41周　36分40秒（53"65）東坂さん、西野さん、木山さん ・JOG　15周 ・流し　3本 雨が降っているせいか、今日は多く体育館に集まった。 以前は雨が降ると休養していたが、 今では体育館で、練習をするようになった。 みんな集まるとやはり楽しいし走りやすい。 距離もけっこう走ることができた。 雨の日も休まず走っていたら、一体いつ休もうか? ------------------------------------ 【走行距離】 約17km 【今月の走行距離】 99km No.499 Ｍ代  2006/07/06/20:36:49   No.500 わたしは、勇気をもって、木曜は休養しま〜す！ “休むことも、速くなる秘訣”だと自分に言い聞かせながら・・・。 でも、うずうず。。。 デムラ  2006/07/06/22:22:24   No.501 うわ〜。もうちょっと早くこれを見ていたら私も休んだかもしれない〜。けっこう疲れがたまってきたので、休むなら今日かなと思ってました。 M代さんもっと早く書き込んでよ〜(笑) 今日もしっかりと走ってしまいました（汗;）

7月4日(火) 13km+12km　落ち込んでいるときは・・・ 【朝練習】 ・自宅〜宮保〜笠間〜北島町〜美川文化会館（35分20秒） ・体操 ・美川文化会館〜鹿島〜松本〜上小川〜自宅（32分37秒） 朝起きると快晴、今朝は美川までいくことに。 日差しがちょっと眩しい。なんとなく夏を感じる。 もう少しで暑い夏がくるんだなぁ。 思ってたより、美川までは遠かった。文化会館までで35分以上かかってしまったので、そこで折り返すことにした。同じコースは気分的にいやだったので鹿島、松本の方から戻ってきた。 朝から、ちょっと走りすぎた・・。 ★夜練習 【総合体育館】 ・アップ　20周　20分07秒（60"00） ・RUN　43周　37分54秒（52"89）泉君と ・JOG　3周 今日はちょっと落ち込む事があり、精神的に参っていた。 体育館で誰かと走って気を紛らせたかったのだが、 今日に限ってだれもいないし、9時過ぎてもこない。 最悪の日だ〜と思い、外でも走りに行こうかとしていた時に、 久しぶりに泉君が登場!! 一緒に走り、最後は少しスピードアップ。 心身ともちょっとスッキリした。 泉君には感謝!! みなさんも落ち込んでいる時、人に会いたいと思うことありますよね? ------------------------------------ 【走行距離】 約13km+約12km 【今月の走行距離】 82km No.495 Ｍ代  2006/07/04/22:51:28   No.496 デムラサン、がんばってますね。わたしも、月、火の休みを利用して、あいにく天気にも恵まれたので、た〜っぷり走りましたよ！！月ようは35キロ、火ようは22キロ！でも、今月の走行距離は、まだデムラさんに追いつけず・・・（\__\;）足も特にイタイ所はなく、今の所、無事です！！ Ｍ代  2006/07/04/23:19:07   No.497 むしゃくしゃしてる時、ストレスが溜まった時、そしてもちろん落ち込んでる時・・仲間と一緒に走ると、心おちつきますよね。ランニング人が恋しくなります。 デムラ  2006/07/05/08:56:03   No.498 昨日は休みだったんですね。それで2日で57kmも走ったのですか〜すごい!日曜は疲れてたので心配でしたが、元気で良かった。 私も4日で82kmと恐ろしい位走っています。 なんせ“弟子?生徒?”ががんばっているのでコーチとしては負けるわけにいかないからね。ちょっと“アメ”をやりすぎたかな（笑） でも、お互いつぶれないようほどほどにがんばりましょう。無理は禁物。 M代さん、書込みありがとう元気がでました。

7月3日(月) 13km　昨日と同じコースを 【総合体育館】 ・アップ&JOG　26周　25分37秒（59"14）※木山さんと ・運動公園　外周コース（一部短縮） 1）　 7分30秒（7'30"）※木山さんと 2）　14分28秒（6'58"） 3）　21分12秒（6'44"） ＋1周RUN 7分55秒 ・総合体育館内　ダウン　6周 昨日と同じ外周コースを今日は木山さんと走った。 やはり二人で走ると昨日より速いペースでも楽だ。 木山さんが3周で、STOPしたので自分もやめることに。 もう1周は走るつもりだったので、ちょっと心残りだったかな? ------------------------------------ 【走行距離】 約13km 【今月の走行距離】 57km No.494

7月2日(日) 10km+12km　蒸し暑い中での朝練&夜もがんばる 【野々市町走ろう会】 朝練習参加（8名）約10km　49分 とても蒸し暑く、行きは向かい風 帰りは追い風だか逆に暑く不快だ。 何となくみんな体が重く動いてないような気がする。 西野さんも前半の向かい風でかなり疲れたようで、 後半はいつものスピードが出ていなかった。 それでも、気持ちを切らすことなく走りきった。 よく、がんばったと思う。 今日は、泉さんから“朝練のごほうび”もありラッキーでした。 泉さんありがとうございました。m(__)m 車にのった直後、ものすごい雨がふってきた。 こんな中、走ってなく良かった。 考え方によっては、今日はついている日かもしれない。 ★夜練習 【総合体育館】 ・アップ&JOG　30周　28分27秒（56"89） ・運動公園　外周コース（一部短縮） 　3周ビルドアップ 1）　 7分33秒（7'33"） 2）　14分50秒（7'17"） 3）　21分38秒（6'48"） ・総合体育館内　ダウン　6周 ・ストレッチ 能登島の結果を聞いたら、走りたくなってきたので、 夜も体育館へいくことにした。 アップ後、外でビルドアップ走、最後の一周はまずまず 追い込むことができた。 ------------------------------------ 【走行距離】 約10km+約12km 【今月の走行距離】 44km No.488 Ｍ代  2006/07/02/13:31:14   No.489 おつかれさまでした^m(__)m あの帰りの雨すごかったですよね。10分遅かったら、完全にずぶぬれでした・・。そう思ったら運が良いですよねｏ(^-^)ｏ 泉さんのごほうび、おいしかったです！！ありがとうございました。 デムラ  2006/07/02/18:00:36   No.490 泉さんのごほうびは、働く主婦兼ランナーには助かりましたね。 【能登島レース速報】 あきさんが、ハーフで1時間58分31秒の自己新記録達成です。おめでとうございます。 東○さんと、クボさんの10km対決は、 クボさんが43分56秒でなんとか逃げ切ったようです。 Ｍ代  2006/07/02/19:16:37   No.491 能登島速報ありがとうございます。どうなったんだろうｏ(^-^)ｏって、気になってたんです〜！東○さんが、ラストでクボさんをさしきるんじゃないかと予想してたんですが・・。あきさん、自己新おめでとうございます！すごく、がんばってますね。 わたしも、がんばらなくっちゃ！！ あき  2006/07/02/22:44:34   No.492 ありがとうございます（＊＾＾＊）温かい応援メールのお陰です！！途中で「デムラ酒店」の看板が目に入り更に頑張れましたよ〜♪ この場をお借りしまして。。。Ｍ代さんありがとうです♪♪♪なかなかＭ代さんの様な走りはできませんがまた練習がんばろうと思います！！ そして東○さんも６位入賞おめでとうございます（＾＾）ｖ♪ デムラ  2006/07/03/08:23:07   No.493 あきさん、能登島の難コースしかも昨日の悪条件の中での自己ベスト更新は、やはりあきさんの日頃の努力の結果だと思いますよ。ホントおめでとうございます。よかったですね。 ※「デムラ酒店」の看板GOODですね〜。 おかしくて、走れなくならなくて良かったです(^_^;)

7月1日(土) 22km　県中学陸上競技大会観戦 【西部緑地陸上競技場までRUN】 ・自宅〜蕪城〜竹松〜倉部〜打木〜福増〜北塚〜西部緑地陸上競技場 　59分5秒（約11km） ・県中学陸上競技大会観戦 ・陸上競技場〜北塚〜上安原〜宮永〜相木〜蕪城〜自宅 　55分54秒（約11km） 県中学の県体を見に行くのに走っていった。 女子1,500mで北星中の室さんが（娘の先輩）出場した。 室さんは3位狙い（北信越出場）のレースをするのかと思っていたが、積極的に前に出てラスト1周では先頭にも出ていった。最終的にはかわされ3位にはなったが記録は自己新（たぶん）の4分41秒。しかも上位3人が全中標準記録（4分42秒）を突破のレベルの高い見ごたえのあるすばらしいレースだった。 その他、男子3,000mでも3位まで標準記録突破。 中学生の精一杯がんばっている姿がとても印象的だった。見に来てよかった。 中学生からパワーをもらって、帰りの方が軽快に走れた(^_^;) ------------------------------------ 【走行距離】 約22km 【今月の走行距離】 22km No.487

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